Храп — серьёзный раздражающий фактор во время сна, так для окружающих людей, так и для себя.
В некоторых случаях, храп может быть признаком тяжелого заболевания. Самой тяжелой болезнью может быть обструктивное апноэ во время сна, из-за чего у храпящего человека останавливается дыхание от нескольких секунд до нескольких минут. Этот феномен ведёт к снижению уровня кислорода в крови, что может стать причиной усталости или даже внезапной смерти. При подозрении на данную болезнь, следует немедленно обратиться за консультацией к врачу.
По своим характеристикам, храп может быть 2 типов:
- умеренный храп: замечается каждый раз, когда пациент спит, но только периодически или когда он спит на спине;
- интенсивный храп: замечается у пациента всегда, когда он спит, в любой позиции.
К счастью есть много средств от храпа позволяющие избавиться от него частично или даже полностью.
Обструктивное апноэ во время сна
Около 1-5 % взрослого населения Земли страдают особым расстройством храпа, с которым нельзя шутить, которое называется обструктивное апноэ во время сна. Чаще всего данным нарушением страдают мужчины (9 из 10 случаев болезни).
Заболевание характеризуется тем, что у пациента дыхание останавливается более 30 раз и больше 10 секунд за случай на протяжении всего ночного сна.
Больные с тяжелой формой заболевания могут не дышать даже на протяжении 70 % ночного сна!
В результате организм не только голодает от нехватки кислорода, но ещё и поднимается артериальное давление! Иногда, заболевание может быть фатальным.
Если вы храпите очень интенсивно и громко, то вам нужно обязательно пройти программу по изучению сна, после которой вам будет назначено нужное лечение.
Симптомы храпа
- резкий, вибрирующий хрип при дыхании во время сна, с варьирующей частоты, тональности и интенсивности.
Когда обратиться к врачу?
- Громкий храп во время сна с периодическими паузами, при которых останавливается дыхание, может быть симптомом тяжелого дыхательного заболевания — обструктивного апноэ;
- Постоянная усталость и сонливость на протяжении всего дня могут быть последствиями кислородного голодания организма из-за обструктивного апноэ;
- Засыпание в непривычных условиях, например на столе или в офисе. Причиной данного явления могут быть нарколепсия или обструктивное апноэ.
Обычно, храп не является серьёзной проблемой. Вероятность храпа у мужчин на 50 % больше чем у женщин. Большинство людей храпит только время от времени, а вот хронический храп — характерен людям среднего возраста или страдающим лишним весом.
Причины храпа во время сна
Храп провоцируется вибрациями мягкого неба (задняя часть нёба, складка слизистой оболочки), когда легкие прилагают большие усилия для вдыхания кислорода из-за обструкции дыхательных путей.
Появление храпа объясняется тем, что мышцы, которые поддерживают дыхательные пути открытыми, становятся слишком «вялыми».
Известно много факторов, способствующих появлению храпа:
- потребление алкоголя;
- некоторые лекарственные препараты:
- снотворные препараты;
- антигистаминные средства;
- лекарства против простуды.
- слишком мягкая или большая подушка;
- сон на спине;
- ослабленный мышечный тонус;
- лишний вес.
Обструкция дыхательных путей может появиться по причине деформации носа, например анормальная длина мягкого неба, язычка или носовой перегородки.
У детей, причинами храпа могут быть:
- гипертрофия аденоидных вегетаций;
- увеличение миндалин.
Любое расстройство, которое ведёт к сужению бронхов, такие как бронхиальная астма, может послужить причиной обструкции дыхательных путей и храпа.
Курение может ухудшить храп.
Диагностика храпа
Если вы храпите и читайте данную статью, то значит, вам хочется избавиться от храпа. Для начала следует разобраться, почему вы храпите.
При диагностике, врач может вас спросить вас такие детали:
- если у вас аллергии на что-нибудь;
- в чём состоит ваше питание;
- какие лекарственные препараты вы принимайте;
- если вы курите;
- если являетесь любителем алкогольных напитков.
Если врач не смог идентифицировать провоцирующий фактор среди вышеперечисленных, то, как правило, он осмотрит глотку и носовые проходы, для того чтобы найти возможные деформации носа.
При подозрении на обструктивное апноэ, врач может потребовать, чтобы ваш партнер жизни завёл журнал, в котором он будет записывать характеристики вашего сна, или включить вас в программу по наблюдению за вашим сном. Таким образом, он проанализирует, сколько раз у вас останавливается дыхание во время сна.
Лечение храпа
В большинстве случаев, храп не требует особого вида лечения. Обычно, для этого хватает изменения рациона питания и отказа от курения и алкоголя. У альтернативной медицины тоже очень много средств от храпа, но всё-таки при тяжелых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.
Чем может помочь врач?
Если речь идёт о легком храпе, то вам не нужно лечение. Если у вас аллергия на что-нибудь, то доктор может прописать вам антигистаминные препараты или противозастойное средство для носа.
Храп из-за деформации носа может потребовать корректирующее хирургическое вмешательство для улучшения прохода воздуха через дыхательные пути.
Если выяснится что у пациента обструктивное апноэ во время сна, то врач может назначить более агрессивное лечение, из-за возможных опасных последствий.
Можно избавиться от храпа средствами народной медицины?
Народная медицина может быть очень эффективной для освобождения дыхательных путей при таких расстройствах:
- аллергия;
- бронхиальная астма;
- бронхит;
- эмфизема.
Профилактика храпа
- Для начала подумайте о похудении (если у вас проблемы с лишним весом). Было замечено многие храпящие люди имеют тенденцию быть тучными, а после сбрасывания лишних килограммов, они храпели меньше или вообще не храпели;
- Избегайте закусок и алкогольных напитков в ночное время. Выяснилось, что потребление алкоголя и еды перед сном может расслабить мышцы;
- Избегайте приёма снотворных и седативных средств. Даже если они помогают вам уснуть, их отрицательная сторона в том, что они ещё расслабляют мышцы шеи, обостряя храп;
- Бросьте курить, потому что курение перегружает носовые проходы и бронхи, главная причина храпа;
- Спите на боку! Даже если люди с громким храпом, храпят в любой позиции во время сна, люди с умеренным храпом имеют тенденцию храпеть, только когда спят на спине. Для того чтобы не спать на спине, можете сделать карман на спине пижамы и положите в нём теннисный мячик. Из-за этого будет весьма неудобно спать на спине;
- Спите без подушки! Подушка нагибает дыхательные пути во время сна и поэтому может стать причиной храпа.
