Благодаря отдыху, наш организм восстанавливает свои силы, обновляется. Во время этого, пополняются запасы энергии, происходит ремонт неполадок, и выводятся разные токсины. Такие паузы способствуют:
- выздоровлению во время инфекционных болезней,
- преодолеть стрессовые ситуации,
- восстановиться после тяжелых эмоциональных волнений,
- а также после больших физических нагрузок.
Без отдыха, наш иммунитет не смог бы защитить нас от разных заболеваний. Таким образом, если не отдыхать, сколько необходимо организму в день, то мельчайшая проблема здоровья может стать большой проблемой.
Учёные заметили что для того чтобы прожить дольше и при этом сохранить здоровье, нужно правильно подобрать продолжительность сна. Оказалось что люди, которые спали по 7 — 8 часов в день жили дольше чем те, которые спали меньше 7 часов или больше 8 часов. Как говорится: во всём нужно знать меру!
