Стенокардия: причины, симптомы, питание и профилактика

Как правило, каждому больному стенокардией, доктор переписывает нитроглицерин (глицерил тринитрат). Если вы в школе любили химию, то наверняка знаете о том, что с этим веществом следует обращаться очень осторожно (Нитроглицерин — взрывоопасен!).
Таблетки нитроглицерина помогают пациенту:

• преодолеть начало приступа;
• снизить чувство боли в груди;
• снизить чувство напряжения, увеличивая кровоснабжение и снабжение кислородом сердца.

Вот почему, больным стенокардией — противопоказано отправиться куда-нибудь без этих чудесных таблеток!
Помимо лекарственного лечения, есть и другие методы по улучшению течения приступов стенокардии, по снижению количества приступов, а также по их предотвращению.

Причины и симптомы стенокардии

Если появляются острые боли в груди, то это может означать, что сердцу не хватает кислорода.
Главными причинами недостатка кислорода для сердца являются:

• жировые отложения на стенках артерий (нарушение известное как атеросклеротические бляшки), которые являются причиной блокировки кровеносных сосудов, поставляющих кислород к сердцу.

При стенокардии, боль начинается в груди, а потом чувствуется и в плече, в руке и в нижней челюсти.
Самыми частыми симптомами стенокардии являются:

• затрудненное дыхание;
• тошнота;
• головокружение;
• нерегулярное сердцебиение;
• чувство беспокойства.

Многие люди, которые в первый раз испытывали приступ стенокардии, думают что у них был приступ инфаркта миокарда. В этом, конечно, они могут ошибаться но не полностью! Действительно при стенокардии, поток крови к сердцу не прекращается полностью, в то время как при инфаркте миокарда это случается.

Первая помощь при стенокардии

• Если приступ стенокардии начинается во время физического упражнения или во время простой прогулки, то следует присесть и отдохнуть несколько минут.
• Если чувство давления в груди возникает у пациента находящееся в лежачем положении или во время отдыха, то необходимо подняться в вертикальном положении или встать. Этот шаг снижает давление на сердечные нервы, которые сигнализируют о боли. Появление приступа стенокардии у пациента находящееся в лежачем положении говорит о повышенном риске инфаркта миокарда. В этом случае, немедленно, следует проинформировать своего врача о состоянии здоровья!
• Если приступ стенокардии возникает из-за эмоционального или нервного стресса, то пациенту необходимо успокоиться самостоятельно. Как физический стресс, так и психический увеличивают потребность сердца в кислороде. Для того чтобы сердцу было спокойнее работать, рекомендуется практиковать йогу, медитацию и другие виды занятий по устранению стресса.
• Если вы предполагаете что страдаете стенокардией, то немедленно обращайтесь к опытному специалисту за консультацией.
• Если вы испытывали продолжительные боли в груди на протяжении 15 минут с одышкой (прерывание дыхания) и тошнотой, то незамедлительно вызовите скорую помощь! До прихода скорой помощи, примите 300 мг растворимого аспирина (как правило, одна таблетка).

Питание при стенокардии

Жирные кислоты омега-3

Что может быть лучше для сердца, чем жирные кислоты омега-3? Эти вещества защищают сердце и кровеносные сосуды. Источниками жирных кислот омега-3 могут служить капсулы с рыбьим жиром.
При потреблении жирных видов рыб, такие как сардина, сом или скумбрия больше 2-ух разов в неделю, то смело можно обойтись без этих капсул.
Потреблять капсулы с рыбьим жиром во время какого-нибудь медикаментозного курса следует только после консультации с вашим врачом о возможных побочных эффектах.
Очень эффективными являются добавки с содержанием 1000 мг эйкозапентаеновой/докозагексаеновой кислот. Это означает, что следует потреблять капсулы с содержанием рыбьего жира больше 300 мг.

Чеснок и алицин

Чеснок является важным народным средством для снижения уровня холестерина в крови. Также, он снижает свертываемость крови, что облегчает работу сердца.
Следует потреблять сырой чеснок в различных блюдах.
Если вам не нравится запах чеснока, то вы можете использовать капсулы с содержанием чеснока, эффект которых тоже очень сильный. Выбирайте капсулы, которые содержат больше алицина и потребляйте их в зависимости от инструкции.

Фолиевая кислота и витамин В₁₂

Эти витамины помогают снизить уровень гомоцистеина в крови, который в свою очередь увеличивает риск инфаркта миокарда.
Самыми важными источниками витамина В₁₂ (цианокобаламина) являются:

• яйца;
• рыба;
• мясо.

А самыми важными источниками фолиевой кислоты являются:

• цитрусовые фрукты;
• листовые овощи.

Некоторые исследования показали, что ежедневный приём 400 мг фолиевой кислоты и 0,5 мг витамина В₁₂ снижает риск инфаркта миокарда.

Профилактика стенокардии

Физические упражнения

Ежедневно занимайтесь спортом, под наблюдением вашего врача. Физические упражнения помогают избавиться от стенокардии.

Отказ от курения

Если вы курите, то бросьте немедленно данную вредную привычку. Никотин из сигаретного дыма вызывает сжимание артерий, что ведёт к приступу стенокардии или даже к его обострению. Также, избегайте мест для курения!

Отказ от кофе

Больше не потребляйте кофе! Некоторые научные исследования установили связь между количеством потребляемого кофе и высоким уровнем гомоцистейна, который повышает риск приступа стенокардии.

Отдыхайте после обеда!

После обильного обеда, рекомендуется отдыхать или заниматься более легкими заданиями. После приёма пищи, наш организм направляет больше крови к пищеварительному тракту чтобы улучшить пищеварение. А и за этого сердце получает меньше насыщенной кислородом крови, повышаясь, таким образом, риск возникновения приступов стенокардии.

Придерживайтесь к идеальному весу!

Потребляйте ежедневно по 5 порции фруктов и овощей, а также каши и продукты питания с высоким содержанием крахмала:

• картофель,
• макаронные изделия,
• рис.

Избегайте потребления продуктов питания богатых в жирах, такие как:

• жаренное;
• печенье;
• шоколад (особенно молочный!).

Рекомендуется потреблять такие продукты питания:

• обезжиренное или частично обезжиренное молоко;
• маложирное мясо;
• рыба (минимум 2 раза в неделю).

Ограничьте потребление жиров для приготовления пищи и разнообразьте ассортимент пищевых жиров в вашей кухне. Например, используйте оливковое масло для салатов, а полиненасыщенные пищевые жиры для приготовления пищи.
При стенокардии, рекомендуется умеренное количество красного вина.

Поделиться ссылкой: