Чем можно заменить кофеин?

Многие люди нуждаются в бодрящем эффекте кофеина, но им это вещество противопоказано по разным причинам здоровья. Что же делать?

      • Начните день с теплого душа, в конце которого примените обливание холодной водой.
      • На обеде, проделайте прогулку в энергичном ритме.
      • Не забывайте пить, в течение дня, необходимое количество воды. Иногда можете заменить её чаем из трав.
      • Через каждый час работы, встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов и потянитесь.
      • Попросите коллегу протереть вам спину.
      • Уделите вашим глазам пару минут для отдыха, просматривая вид из окна.
      • Сделайте порядок среди ваших вещей на рабочем месте.

С помощью таких простых приёмов, можно улучшить своё самочувствие и взбодрить себя.

Вреден ли кофеин, если употреблять его в редких случаях?


Употребление кофеина в малых дозах в виде исключения не вызывает особых отрицательных эффектов. Проблема в том, что человек очень часто не может себя остановить вовремя. По этому, некоторых больным рекомендуется исключить полностью приём кофеина.


Понравилось? Делимся с друзьями!