Что такое отдых и для чего он нужен?

Благодаря отдыху, наш организм восстанавливает свои силы, обновляется. Во время этого, пополняются запасы энергии, происходит ремонт неполадок, и выводятся разные токсины. Такие паузы способствуют:

      • выздоровлению во время инфекционных болезней,
      • преодолеть стрессовые ситуации,
      • восстановиться после тяжелых эмоциональных волнений,
      • а также после больших физических нагрузок.

Без отдыха, наш иммунитет не смог бы защитить нас от разных заболеваний. Таким образом, если не отдыхать, сколько необходимо организму в день, то мельчайшая проблема здоровья может стать большой проблемой.

Учёные заметили что для того чтобы прожить дольше и при этом сохранить здоровье, нужно правильно подобрать продолжительность сна. Оказалось что люди, которые спали по 7 — 8 часов в день жили дольше чем те, которые спали меньше 7 часов или больше 8 часов. Как говорится: во всём нужно знать меру!


Понравилось? Делимся с друзьями!