Фосфор (Р)

Роль фосфора в организме


Главным образом, фосфор участвует в организме в следующих процессах:

Суточная рекомендуемая норма фосфора для взрослых — 800 мг, а для беременных женщин — 1200 мг.

Избыток фосфора в организме


Избыток фосфора в продуктах питания, встречающиеся очень часто в наши дни из-за питания продуктами питания богатыми пищевыми добавками содержащих фосфор, интерферирует с процессами поглощения кальция, железа, цинка, магния, ухудшая их поглощение через кишечник. Фосфор содержится в молекулах аденозинтрифосфата (АТФ), которые хранят биодоступную энергию в живых клетках.

Самыми важными симптомами избытка фосфора являются:

Продукты, содержащие фосфор


Самыми богатыми фосфором продуктами являются:

Внимание: Первые три продукта являются отрицательными примерами!!!

Поделиться ссылкой:


Автор Андрей Килиян 69 Articles
Кандидат наук, химик, изучаю и работаю в области контроля качества продуктов питания. Провожу исследования по поводу влияния качества питания на развитие онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Эксперт в области химических наук. Автор и соавтор научных трудов.