Гимнастика для профилактики варикоза

Если вам приходится весь день пребывать на ногах, то очень полезными для вас будут маленькие перерывы для легкой гимнастики.

Для этого очень полезными будут:

Дополнительно, показан массаж.

Почти любое заболевание можно излечить в начальной стадии. Варикозное расширение вен — не исключение. Для этого необходимо положить под ноги свернутое в несколько раз, валиком, одеяло. Перед тем как ложиться спать, сделайте пару упражнений для ног. Лучшее упражнение для этого является «велосипед».

Для профилактики варикозного расширения вен, рекомендуется избегать длительное сидение в одной позе или состояния.

Каждый день выполняйте простые упражнения против варикоза:

Необходимо контролировать свой вес, чтобы не увеличилась нагрузка на ног. Женщинам не рекомендуется носить туфли на высоком каблуке, особенно если есть предрасположенность к появлению варикоза (носить каблуки с не выше 4 — 5 см). Очень полезным для ног является ношение эластических колготок и эластическое бинтование.

Главные компоненты «мышечного насоса» находятся в нижней половине тела в голенях, ягодицах и бедрах. Укреплению этих компонент способствуют перечисленные ниже упражнения. Для того чтобы предупредить варикоз, нужно их выполнять эти упражнения ежедневно в указанной последовательности.

В случае развывшейся варикозной болезни ног, проделываются специальные упражнения, при выполнении которых не требуется силовое напряжение, увеличивая, таким образом, насосную функцию мышц и облегчают продвижение крови. Перед тем как приступить к выполнению задач посоветуйтесь с врачом.

Физические упражнения при варикозном расширении вен



Понравилось? Делимся с друзьями!