Хром (Cr)

Рекомендуемая суточная норма хрома — 50 — 200 мкг.

Органичный хром очень хорошо поглощается в организм (более 25 %) по сравнению с неорганическим (не более 0,5 %).

Поглощение хрома происходит в кишечнике благодаря транспортным белкам (трансферрины).

Главным образом, запасы этого химического элемента в сочетании с витамином В3 находятся в таких органах:

Поглощение хрома подавляется содержанием некоторых химических элементов:

Избыток этого микроэлемента из организма выделяется мочой, а в меньших количествах, фекалиями и мокротой.

Роль хрома в организме


Главными функциями этого микроэлемента являются:

Хром является компонентом фактора толерантности глюкозы, участвуя:

Дефицит хрома и возможные последствия


Дефицит хрома характеризуется такими симптомами:

Необходимость приёма пищевых добавок содержащих хром появляется при гипогликемии, характеризующиеся такими признаками:


Понравилось? Делимся с друзьями!

Автор Андрей Килиян 62 Articles
Кандидат наук, химик, изучаю и работаю в области контроля качества продуктов питания. Провожу исследования по поводу влияния качества питания на развитие онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Эксперт в области химических наук. Автор и соавтор научных трудов.