«Больше никогда не буду пить!» — это первые слова почти всех людей, которые просыпаются на второй день после потребления больших объёмов спиртных напитков.
Как правило, головную боль и тошноту при похмелье невозможно перепутать с чем то другим.
При желании рвоты, рекомендуется последовать инстинкту. Это — нормальная реакция организма на накопленные токсины.
Почему появляется похмелье?
Если вы выпили больше нормы днём ранее и проснулись с похмельем, то у неприятного состояния свои причины:
- алкоголь обезвоживает организм и удаляет с мочой многие минералы;
- причиной головной боли считается расширение кровеносных сосудов головного мозга;
- потливость и тошнота при похмелье объясняется повышением кислотности крови (ацидоза) также по причине спиртного.
Что выпить от похмелья?
Аспирин или ибупрофен
Если головная боль является невыносимой, рекомендуется принять болеутоляющий препарат (аспирин или ибупрофен).
Внимание! Избегайте приёма парацетамола, потому что он в комбинации с этиловым спиртом может серьёзно навредить печени.
Вода всегда помогает
Сразу после просыпания пейте два больших стакана воды для того чтобы избавиться от обезвоживания.
Фруктовые соки
Пейте большой стакан грейпфрутового, томатного или апельсинового сока. Благодаря содержанию фруктозы, фруктовые соки ускоряют переработку этилового спирта.
Кофе
Если вы являйтесь любителем кофе, пейте как можно быстрее одну, а лучше 2 чашки этого напитка. Кофеин из кофе является сосудосуживающим препаратом, уменьшая диаметр кровеносных сосудов головного мозга. Но ни в коем случае не переборщите! Кофеин, как и алкоголь, является диуретиком и обезвоживает организм ещё больше.
Пуэрария дольчатая
Пуэрария дольчатая (кудзу) — народное китайское средство для лечения интоксикации алкоголем. Потреблять под видом чая или настойки.
Какие ещё лекарства от похмелья существуют?
Куриный суп
После исчезновения чувства тошноты, для восстановления уровня соли и калия в организме помогает куриный суп.
Молочный коктейль с бананом
Молочный коктейль с бананом также помогает восстановить концентрацию калия после гулянки (пьянки). Потребление больших объёмов спиртных напитков ведёт к снижению уровня калия в крови, а этот коктейль помогает улучшить состояние.
Приготовить молочный коктейль с бананом можно, смешивая блендером половину чашки молока с бананом и добавляя 2 ч. л. мёда.
Банан содержит необходимый калий, который теряется с мочой, а мёд — богат фруктозой.
Другие продукты питания от похмельного синдрома
Если вы чувствуете себя хорошо, можете попробовать поесть такие продукты питания:
- свежие фрукты;
- мёд;
- жареный хлеб (тост).
Мёд и фрукты — очень богаты фруктозой. Оставьте жирненькое на другой случай!
Эндорфины
Хотя вам может показаться, что после пьянки лучше пролежать весь день на кровати, эффективнее лечится похмелье, если выйти на прогулку или пробежаться. Таким образом, организм производит эндорфины — натуральные анальгетики нашего организма. Уровень этих веществ тоже снижается в результате приёма большого объёма алкоголя.
Как предотвратить похмельный синдром?
Ешьте жирное перед тем как выпить
Перед тем как сходить на каком-нибудь мероприятии (где вы знаете, что будете иметь дело с алкоголем!), перед этим покушайте что-нибудь с большим содержанием жиров (хлеб с маслом, сало).
Дело в том, что жиры в кишечнике создают защитную оболочку, снижая поглощение этилового спирта в кровь. Пониженная абсорбция спиртного в кровь означает, что понижаются шансы похмелья!
Выбирайте прозрачные напитки
Если у вас есть возможность выбрать, что выпить, всегда остановитесь на таких спиртных напитках как водка или джин и избегайте потребления виски, рома, коньяка или бренди. Если в вашем меню есть вино, тогда лучше пейте белое вино, а не красное.
Внимание! Вышеупомянутая классификация относится только к эффектам похмелья. Запомните, труднее фальсифицировать красное вино, а при малых количествах оно считается полезнее других напитков.
Внимание! При потреблении любых алкогольных напитков, сохраняйте умеренность и не злоупотребляйте ими! Регулярное потребление спиртного может стать причиной алкогольной зависимости (алкоголизма) и многих других расстройств.
Прозрачные спиртные напитки (водка, джин) содержат меньше конгенеров по сравнению с другими напитками. Белое вино содержит меньше конгенеров по сравнению с красным.
Пейте медленнее!
Было замечено, что наш организм перерабатывает около 30 мл чистого этилового спирта в час! Это означает, что если вы будете пить меньше этого количества в час, тогда ваш мозг получит меньше вредного влияния.
Чередуйте спиртное с другими безалкогольными негазированными напитками
Чередуйте спиртное с водой, фруктовым соком или другими безалкогольными напитками.
Избегайте потребления алкоголя с газированными напитками (кола, крем-сода). Также избегайте опьянения спиртными газированными напитками (шампанское). Углекислый газ повышает скорость проникновения этилового спирта в кровь.
Когда следует обращаться к врачу при похмелье?
Любое похмелье не должно превышать 24 часа! Если это состояние сохранилось после этого периода, вам следует обратиться к врачу.
Стоит задуматься о консультации врача в таких ситуациях:
- не помните, что делали во время последней пьянки;
- встречайтесь с симптомами похмелья очень часто.
Можно ли лечить похмельный синдром спиртными напитками?
Возможно, вы скажите: Конечно же, да!
Так считал и драматург Джон Хейвуд (John Heywood), который жил в XVI веке. Он говорил, что похмелье следует лечить по принципу «кусай собаку, которая тебя укусила».
К сожалению, этот приём может только продлить или откладывать неприятные симптомы! А верить драматургу по этому поводу не рекомендуется, даже если он бы подружился с этой собакой!
