Как правильно загорать чтобы не получить солнечный ожог?

Умеренный загар — очень полезен для организма. Он защищает кожу от солнечных ожогов. Каждому человеку важно знать, насколько его кожа чувствительна.

      • Самыми уязвимыми к солнечным лучам являются люди со светлой кожей и рыжие. Им нужно ограничиться на солнце 5 минутами в сутки;
      • Люди со смуглой кожей могут принимать солнечные ванны подольше, но не больше 15 минут в день.
      • Как правило, для любого человека 20 — 30 минут на солнце — это вполне достаточно. Нужно стараться, чтобы солнце попало на максимально возможную поверхность кожи.

Ни в коем случае не стоит допускать солнечных ожогов! Носите защитные очки от солнца и ходите в одежде из натуральных материалов. Не забываем про защитный крем от загара! Следите за погодой, чтобы быть начеку.

В случае запланированной поездки, можете приготовить вашу кожу к отпуску. Для этого за неделю до поездки, начните пребывание на солнце. Запомните, с каждым днём увеличиваем длительность солнечных ванн до легкого покраснения кожи.

Солнечный свет очень важен организму и по другому поводу. Он обеспечивает потребность в витамине Д. Но не стоит из-за этого увлекаться длительными солнечными ваннами. Ежедневное облучение солнцем лица и рук на пару минут вполне пополняет запас этого витамина в организме.

Очень полезным для здоровья будет впускание солнечного света в утренние часы. Этот приём поможет вам и для улучшения настроения.

С давних времен, солнечный свет является источником сил и жизни. А избыток солнечной энергии может пагубно отразится на человеке. Вот почему нужен баланс в жизни каждого. Только так можно прожить безоблачную и красивую жизнь.


Понравилось? Делимся с друзьями!