Какие виды отдыха помогают человеку восстановиться?

Каждому человеку необходимо отдыхать, при этом он должен использовать различные виды отдыха.

Основной вид возобновления является ночной сон. Как без него? Видели вы когда-нибудь людей, которые не спали несколько дней? Они похожи на зомби…

У каждого возраста, определённая длительность сна:

      • Младенцы больше всего нуждаются в сне (они спят по 16 — 20 часов в сутки);
      • Маленьким детям необходимо спать по 10 — 12 часов в сутки;
      • Взрослым для того чтобы снять усталость и возобновить силы хватает 7 — 8 часов сна.

Периодическая смена ритма жизни — очень важна для каждого человека. Если он работает в той же обстановке по 12 часов в день и ему не остаётся времени для других дел, то очень скоро у него обнаружиться снижение работоспособности. К такому заключению, пришли англичане во время Второй Мировой Войны, когда захотели ввести 74-часовоую рабочую неделю. Люди просто не выдерживали такого ритма работы. После многих исследований, самым лучшим вариантом остался — 48 — часовая рабочая неделя. Такой режим, благодаря перерывам на обед и одному выходному дню в неделю, давал самую большую производительность труда.

В современном мире, очень популярны и другие виды отдыха. Например, в Америке и Европе встречаются «долгие уик-энды«. Это маленькие отпуски с пятницы до понедельника. Кроме этого, каждый человек имеет право на один более длительный отпуск в году, продолжительность которого от 2 недели до одного месяца.


Понравилось? Делимся с друзьями!