- Употребляйте большие объёмы воды — в среднем 6 — 8 стаканов в сутки. Кроме обыкновенной воды, можно пить чай из трав и минеральную воду. Откажитесь от частого потребления лимонада, оставьте его для праздничных случаев.
- Ежедневно ходите в энергичном темпе. Попытайтесь научить свой организм ходить без признаков усталости и одышки 1/2 — 1 часа.
- Не подавайтесь слабостям! Если в результате опробования одного печенья, вы потом съешьте целую пачку, то лучше вам отказаться полностью от такого «греха».
- Избегайте покупки проблемных продуктов. Если их не будет в вашем холодильнике, вы не будете испытывать искушение и будете лучше спать:-)
- Если вас мучает чувство скуки, разочарования или одиночества:
- прогуляйтесь,
- выпейте стакан воды,
- съешьте вкусных натуральных продуктов (в зависимости от сезона): арбузов, яблок, персиков, груш, морковки.
- Откройте свой духовный мир.
- Не важно, каков ваш вес, запомните истинная красота человека — это его душа. Добавьте в вашу жизнь больше духовности, подумайте о Боге, о вашем процветании и здоровье.
Вред несбалансированных диет
Что касается несбалансированных диет, которые делают из людей «полуголодных зомби», многие врачи категорически против таких затей.
Из-за таких диет возникает:
- чувство разочарования;
- неудовлетворённости;
- очень большое желание поесть чего-нибудь вкусненького!
Допустим, продержитесь вы с трудом несколько недель, соблюдая такой режим, сбросите пару килограмм, но после этого вы начнёте снова съедать всё на своем пути…
Лучше всего начать новый образ жизни без вредных привычек и только с правильной едой. Убирая всякие «модные вкусняшки» из своего рациона вы не будете бояться съесть больше, да ещё и оставлять позади ненужные килограммы.
