Контроль веса и образа жизни — советы для поддерживания прекрасного состояния здоровья!

  1. Употребляйте большие объёмы воды — в среднем 6 — 8 стаканов в сутки. Кроме обыкновенной воды, можно пить чай из трав и минеральную воду. Откажитесь от частого потребления лимонада, оставьте его для праздничных случаев.
  2. Ежедневно ходите в энергичном темпе. Попытайтесь научить свой организм ходить без признаков усталости и одышки 1/2 — 1 часа.
  3. Не подавайтесь слабостям! Если в результате опробования одного печенья, вы потом съешьте целую пачку, то лучше вам отказаться полностью от такого «греха».
  4. Избегайте покупки проблемных продуктов. Если их не будет в вашем холодильнике, вы не будете испытывать искушение и будете лучше спать:-)
  5. Если вас мучает чувство скуки, разочарования или одиночества:
        • прогуляйтесь,
        • выпейте стакан воды,
        • съешьте вкусных натуральных продуктов (в зависимости от сезона): арбузов, яблок, персиков, груш, морковки.
  6. Откройте свой духовный мир.
  7. Не важно, каков ваш вес, запомните истинная красота человека — это его душа. Добавьте в вашу жизнь больше духовности, подумайте о Боге, о вашем процветании и здоровье.

Вред несбалансированных диет


Что касается несбалансированных диет, которые делают из людей «полуголодных зомби», многие врачи категорически против таких затей.

Из-за таких диет возникает:

      • чувство разочарования;
      • неудовлетворённости;
      • очень большое желание поесть чего-нибудь вкусненького!

Допустим, продержитесь вы с трудом несколько недель, соблюдая такой режим, сбросите пару килограмм, но после этого вы начнёте снова съедать всё на своем пути…

Лучше всего начать новый образ жизни без вредных привычек и только с правильной едой. Убирая всякие «модные вкусняшки» из своего рациона вы не будете бояться съесть больше, да ещё и оставлять позади ненужные килограммы.


Понравилось? Делимся с друзьями!