Меню
Назад »

Борьба со стрессом: Как человеку защитить себя от него?

Считается, что здоровый организм может без проблем справляться со стрессовыми ситуациями. Вот некоторые правила для этого:

      • На первом месте - спорт! Каждый человек должен уделять физическим упражнениям хотя бы 1/2 часа в сутки. Лучше всего заниматься спортом в кругу природы (на открытом воздухе). Благодаря солнечному свету и свежему воздуху, эта обстановка стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).
      • Вегетарианское питание. Этот вид питания рекомендуется потому такой вид пищи легче осваивается пищеварительной системой. Таким образом, организм получает больше энергии и становится более выносливым.
      • Отказаться от употребления алкогольных напитков, кофе (кофеина), курения. А как вы думали? Если вы думайте что при стрессе, сигареты вам помогут, то вы обижаетесь. Нередко эффекты этих дурных привычек проявляются со временем.
      • Хороший отдых. Человеческое тело - не робот! Даже, роботы нуждаются в регулярной профилактики. Людям для того чтобы восстановить силы хватит спокойного сна на 7-8 часов.
      • Вода. Это вещество обладает чудесными свойствами. Вы можете почувствовать их, проделывая утром горячий душ, заканчивая процедуры холодным обливанием. Также, употребляйте по 2 литров воды в сутки (где-то 6-8 стаканов), что бы моча была светлой.
      • Священные жизненные ценности: вера в Бога, хорошая семейная обстановка, верные друзья, интересная и приятная работа, наличие цели жизни - принесут только пользу в борьбу со стрессом.
      • Положительное мышление. Вы скажете, что это в этом нелегком мире не так просто... Представьте себе ситуацию: человек идёт на работу, а на улице сильный дождь. Он - в ярости, настроение испорчено, всё раздражает... А рядом, очень довольные дети играют по лужам, не волнуясь из-за плохой погоды. Кто больше всех подвержен стрессу? При одинаковых обстоятельствах, у кого-то позитивное отношение, а у кого-то нет.

В каждой жизненной ситуации, у нас есть право на выбор. Вам решать принимать удовольствие или стонать на каждом шаге. Научитесь радоваться каждой прожитой минуте, как в дождливую погоду, так и в солнечную. Это очень важно! Уделите больше времени детям, почувствуйте аромат цветов, больше улыбайтесь. Это не трудно, да и ваш кошелек не пострадает!

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-26
Дата последнего обновления статьи: 2017-01-04
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru