Считается, что здоровый организм может без проблем справляться со стрессовыми ситуациями. Вот некоторые правила для этого:
- На первом месте — спорт! Каждый человек должен уделять физическим упражнениям хотя бы 1/2 часа в сутки. Лучше всего заниматься спортом в кругу природы (на открытом воздухе). Благодаря солнечному свету и свежему воздуху, эта обстановка стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).
- Вегетарианское питание. Этот вид питания рекомендуется потому такой вид пищи легче осваивается пищеварительной системой. Таким образом, организм получает больше энергии и становится более выносливым.
- Отказаться от употребления алкогольных напитков, кофе (кофеина), курения. А как вы думали? Если вы думайте что при стрессе, сигареты вам помогут, то вы обижаетесь. Нередко эффекты этих дурных привычек проявляются со временем.
- Хороший отдых. Человеческое тело — не робот! Даже, роботы нуждаются в регулярной профилактики. Людям для того чтобы восстановить силы хватит спокойного сна на 7-8 часов.
- Вода. Это вещество обладает чудесными свойствами. Вы можете почувствовать их, проделывая утром горячий душ, заканчивая процедуры холодным обливанием. Также, употребляйте по 2 литров воды в сутки (где-то 6-8 стаканов), что бы моча была светлой.
- Священные жизненные ценности: вера в Бога, хорошая семейная обстановка, верные друзья, интересная и приятная работа, наличие цели жизни — принесут только пользу в борьбу со стрессом.
- Положительное мышление. Вы скажете, что это в этом нелегком мире не так просто… Представьте себе ситуацию: человек идёт на работу, а на улице сильный дождь. Он — в ярости, настроение испорчено, всё раздражает… А рядом, очень довольные дети играют по лужам, не волнуясь из-за плохой погоды. Кто больше всех подвержен стрессу? При одинаковых обстоятельствах, у кого-то позитивное отношение, а у кого-то нет.
В каждой жизненной ситуации, у нас есть право на выбор. Вам решать принимать удовольствие или стонать на каждом шаге. Научитесь радоваться каждой прожитой минуте, как в дождливую погоду, так и в солнечную. Это очень важно! Уделите больше времени детям, почувствуйте аромат цветов, больше улыбайтесь. Это не трудно, да и ваш кошелек не пострадает!
