Меню
Назад »

Борьба со стрессом: Как человеку защитить себя от него?

Считается, что здоровый организм может без проблем справляться со стрессовыми ситуациями. Вот некоторые правила для этого:

      • На первом месте - спорт! Каждый человек должен уделять физическим упражнениям хотя бы 1/2 часа в сутки. Лучше всего заниматься спортом в кругу природы (на открытом воздухе). Благодаря солнечному свету и свежему воздуху, эта обстановка стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).
      • Вегетарианское питание. Этот вид питания рекомендуется потому такой вид пищи легче осваивается пищеварительной системой. Таким образом, организм получает больше энергии и становится более выносливым.
      • Отказаться от употребления алкогольных напитков, кофе (кофеина), курения. А как вы думали? Если вы думайте что при стрессе, сигареты вам помогут, то вы обижаетесь. Нередко эффекты этих дурных привычек проявляются со временем.
      • Хороший отдых. Человеческое тело - не робот! Даже, роботы нуждаются в регулярной профилактики. Людям для того чтобы восстановить силы хватит спокойного сна на 7-8 часов.
      • Вода. Это вещество обладает чудесными свойствами. Вы можете почувствовать их, проделывая утром горячий душ, заканчивая процедуры холодным обливанием. Также, употребляйте по 2 литров воды в сутки (где-то 6-8 стаканов), что бы моча была светлой.
      • Священные жизненные ценности: вера в Бога, хорошая семейная обстановка, верные друзья, интересная и приятная работа, наличие цели жизни - принесут только пользу в борьбу со стрессом.
      • Положительное мышление. Вы скажете, что это в этом нелегком мире не так просто... Представьте себе ситуацию: человек идёт на работу, а на улице сильный дождь. Он - в ярости, настроение испорчено, всё раздражает... А рядом, очень довольные дети играют по лужам, не волнуясь из-за плохой погоды. Кто больше всех подвержен стрессу? При одинаковых обстоятельствах, у кого-то позитивное отношение, а у кого-то нет.

В каждой жизненной ситуации, у нас есть право на выбор. Вам решать принимать удовольствие или стонать на каждом шаге. Научитесь радоваться каждой прожитой минуте, как в дождливую погоду, так и в солнечную. Это очень важно! Уделите больше времени детям, почувствуйте аромат цветов, больше улыбайтесь. Это не трудно, да и ваш кошелек не пострадает!

Автор:
Дата первой публикации статьи: 26.09.2011
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru