Меню
Назад » »

Какие виды отдыха помогают человеку восстановиться?

Каждому человеку необходимо отдыхать, при этом он должен использовать различные виды отдыха.

Основной вид возобновления является ночной сон. Как без него? Видели вы когда-нибудь людей, которые не спали несколько дней? Они похожи на зомби...

У каждого возраста, определённая длительность сна:

      • Младенцы больше всего нуждаются в сне (они спят по 16 - 20 часов в сутки);
      • Маленьким детям необходимо спать по 10 - 12 часов в сутки;
      • Взрослым для того чтобы снять усталость и возобновить силы хватает 7 - 8 часов сна.

Периодическая смена ритма жизни - очень важна для каждого человека. Если он работает в той же обстановке по 12 часов в день и ему не остаётся времени для других дел, то очень скоро у него обнаружиться снижение работоспособности. К такому заключению, пришли англичане во время Второй Мировой Войны, когда захотели ввести 74-часовоую рабочую неделю. Люди просто не выдерживали такого ритма работы. После многих исследований, самым лучшим вариантом остался - 48 - часовая рабочая неделя. Такой режим, благодаря перерывам на обед и одному выходному дню в неделю, давал самую большую производительность труда.

В современном мире, очень популярны и другие виды отдыха. Например, в Америке и Европе встречаются "долгие уик-энды". Это маленькие отпуски с пятницы до понедельника. Кроме этого, каждый человек имеет право на один более длительный отпуск в году, продолжительность которого от 2 недели до одного месяца.

Автор:
Дата первой публикации статьи:
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru