Меню
Назад » »

Вегетарианская диета: человек может прожить нормально и без мяса!

Потребность в белке нормального взрослого человека находится в пределах 44 - 61 г в сутки. По калорийности, они занимают 10 % дневной нормы. 20 % калорий бифштекса приходятся на долю белков. В овощах, более 20 % калорийности представлены белками, тогда как в зерновых - это цифра опускается до 12 %. Очень большое количество этих веществ содержатся в бобовые и семян (до 30 % калорийности).

Как вы заметили, продукты растительного происхождения очень калорийны и богаты белком. А ещё в нём очень много клетчатки, мало жиров, а холестерина вообще почти нет! Вот вам и идеальная пища!

Как нам говорят учёные, растительная пища может обеспечить организму все нужные ему вещества (даже белки и железо). Проблемы могут появиться у строгих вегетарианцев из-за недостатка в пище витамина В12.

Можно ли сбросить вес при помощи вегетарианской диеты?


Не всегда отказываясь от мясной пищи люди, сбрасывают вес. Если человек заменит употребление мяса такими блюдами как: жареный картофель, пончики, пирожные, то появится очень большой риск прибавить в весе.

Лучше всего включать в свой рацион нормальные натуральные продукты питания, приготовленные простыми способами. Только так вы сумеете сбросить лишние килограммы и в то же время сохранить своё здоровье.

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-27
Дата последнего обновления статьи: 2016-01-21
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru