Меню
Назад » »

Нехватка воздуха у человека: способы по улучшению дыхания

Для вас не будет новостью что кислород - необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Каждая живая клетка нашего тела (у нас их 100 триллионов!) нуждается в постоянном притоке кислорода. При голодании клеток кислородом, они умирают. На уровне организма, его снабжение этим очень важным газом происходит в легких. Эти органы - ответственны за обменом кислорода и углекислого газа между атмосферой и эритроцитами. Хороший обмен газов помогает клеткам организма оставаться активными и здоровыми.

Некоторые простые процедуры, которые помогают улучшить поступление кислорода в организм:

      • На протяжение всего дня делайте глубокие вдохи, таким образом общая поверхность легких растёт от 90 кв.м до 250 кв.м;
      • Занимайтесь спортом! Физические упражнения и регулярное движение способствуют лучшей циркуляции крови, что поможет вам оставаться в форме и быть энергичными;
      • Бросайте курение! Эта дурная привычка портит воздух вам и вашим окружающим;
      • Регулярно проветривайте ваше жилище (делайте это особенно в ночное время);
      • Во время рабочего дня, не упускайте возможность коротких перерывов для простого движения (потянитесь, пробегите по ступенькам, сделайте пару приседаний, погуляйте вокруг стола);
      • Старайтесь окружить себя различными зелеными растениями (кроме спальни). Они обогащают воздух свежим воздухом и устраняют углекислый газ. Уделите больше времени нахождению в обществе зеленых растений (в саду, в парке, на даче, в лесу).
Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-10-04
Дата последнего обновления статьи: 2016-01-20
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru