Меню
Назад »

Здоровый образ жизни - Стр. 1

Что может быть интереснее в химии человеческого организма больше чем гормоны?

Конечно же, только гормоны!

Эти поразительные вещества так много значат для нашего тела, что трудно себе представить, как бы мы без них жили...

Гормоны являются результатом работы гормональной (эндокринной) системы. Они регулируют такие важные функции как:

  • рост и развитие тела;
  • реакция организма на стресс;
  • реакция организма на заболевания;
  • обмен веществ;
  • сексуальные функции.

Гормональная система состоит из несколько желез. Главными железами в организме человека являются гипоталамус и гипофиз. Эти две железы контролируют всю эндокринную активность в организме напрямую и через другие железы.

Гормоны бывают не только половыми женскими или мужскими.

Например, гипофиз контролирует активность других периферийных желез:

  • яички (тестикулы);
  • яичники;
  • поджелудочная железа;
  • надпочечники;
  • паращитовидная железа;
  • щитовидная железа.

Гормоны - это сложные химические вещества, выделяемые эндокринными железами для контролирования других важных процессов в организме.

Эти вещества выделяются прямо в кровь и таким образом распространяются по всему организму.

Когда они достигают "цели", они запускают необходимые процессы. В качестве "цели", как правило, работают специальные рецепторы.

Как мы говорили выше, главным эндокринным органом в нашем теле является гипоталамус.

Ниже по рангу считается гипофиз, который регулирует такие важные процессы:

  • рост и развитие (гормоны роста);
  • контроль уровня воды в организме (антидиуретический гормон);
  • производство и выделение молока (окситоцин и пролактин).

Эта железа производит следующие гормональные вещества:

  • гормон роста;
  • гонадотропные гормоны и адренокортикотропный гормон;
  • тиреотропный гормон;
  • окситоцин;
  • вазопрессин;
  • антидиуретический гормон.

При дефиците гормона роста возникает гипофизарная карликовость, а вот при его избытке - гигантизм.

Другим интересным гормоном гипофиза является окситоцин, который используется для остановки послеродового кровотечения.

Недостаток антидиуретического гормона может стать причиной несахарного диабета!

Щитовидная железа является периферийной эндокринной железой, которая подчиняется гипофизу.

Этот орган производит такие важные гормональные вещества как: тироксин, трийодтиронин и кальцитонин.

Кальцитонин играет важную роль в обмене кальция, а вот тироксин и трийодтиронин влияют на развитие детей.

Внимание! Гормоны щитовидной железы - категорически противопоказаны при сердечной недостаточности!

Паращитовидная железа - другой эндокринный орган, активность которого связанно с такими гормонами:

  • тиреокальцитонин (кальцитонин);
  • паратирин (паратгормон, ПТГ, паратиреоидный гормон);
  • дигидротахистерол.

Паратгормон, как и кальцитонин, участвует в балансе кальция.

Какой же капризный этот микроэлемент кальций, что в его балансе участвует так много гормонов...

Казалось бы, надпочечники - не такие уж важные органы, но их эндокринная активность просто зашкаливает!

Надпочечники производят такие гормоны:

  • адренокортикальный гормон (АКТГ, кортикотропин, адренокортикотропин, кортикотропный гормон);
  • глюкокортикоиды: кортизол (гидрокортизон), кортизон;
  • минералокортикоиды: альдостерон, кортикостерон, дезоксикортикостерон;
  • андрогены;
  • соматостатин; катехоламины: адреналин, норадреналин.

Важность этих гормонов в регулируемых процессах:

  • реакция на стресс;
  • баланс соли и воды в организме;
  • обмен углеводов.

Адреналин - это один из самых известных гормонов. Если человек чувствует опасность, у него поднимается уровень этого гормона. В свою очередь, адреналин подталкивает человека к различным неординарным решениям.

Глюкокортикоиды (глюкокортикостероиды) - это целый мир! Медицине известно не только множество натуральных гормонов, но ещё наука сумела получить более эффективные синтетические аналоги!

У этих гормонов, тоже очень много полезных функций:

  • противовоспалительное воздействие;
  • участвуют в обмене белков, жиров и углеводов;
  • поддерживают гидроэлектрический баланс:
    • устраняют избыток калия;
    • удерживают натрий и воду.
  • ингибируют воспалительные процессы;
  • подавляют активность иммунной системы:
    • подавляют производство антител и лимфатическую пролиферацию.
  • вызывают лимфопению (снижение количества лейкоцитов), что является очень важным при лечении лейкоза;
  • ускоряют кроветворение;
  • поддерживают гомеостаз;
  • повышают выносливость организма к различным отрицательным факторам;
  • стимулируют активность центральной нервной системы, вызывая хорошее самочувствие (эйфорию);
  • повышают сосудистую чувствительность к катехоламинам (адреналин, норадреналин).

Но это не значит, что глюкокортикоиды не могут быть вредными! Их избыток может причинить массу проблем: от гипертонии и нарушений обмена веществ до обострений инфекционных заболеваний!

С гормонами поджелудочной железы, тоже знакомы многие люди. Кто не слышал про инсулин? Да почти все!

Инсулин и глюкагон - важнейшие гормоны этой железы, которые регулируют использование глюкозы в организме.

Чаще всего инсулин связывают с сахарным диабетом 1-го типа (инсулинозависимый).

Половые гормоны - отдельная тема эндокринологии.

Бывают женские половые гормоны, а бывают мужские. Это не означает, что женские гормоны можно найти только у женщин! Неееет! Просто женские гормоны ответственны за женские черты!

Центрами по выработке половых гормонов являются:

  • яичники - для женских;
  • яички (тестикулы) - для мужских.

Самыми интересными женскими половыми гормонами являются эстрогены.

Они могут очень многое:

  • способствуют пролиферации мышечной оболочки матки и слизистой оболочки матки;
  • вызывают задержку жидкости;
  • развивают молочную железу;
  • предотвращают развитие рака простаты и рака груди.

Среди мужских гормонов самым значимым считается тестостерон.

Без него не было бы возможно осуществить такие процессы:

  • развитие полового мужского тракта;
  • опускание яичек;
  • задержка воды в организме;
  • задерживание развития рака груди у женщин;
  • устранение расстройств характерных для климакса;
  • устранение маточных кровотечений.

У гормонов ещё очень много тайн, которые учёные изучают и в наши дни! С каждым днём, учёные узнают новые факты про человеческую эндокринную систему, что поможет излечить пока ещё неизлечимые заболевания!

Внимание! Гормональные вещества (гормоны) - очень противоречивые химические вещества! Как дефицит, так и их избыток может навредить! Категорически противопоказано использовать их без рекомендации врача!

Жиры всегда были в центре внимания диетологов. Часто их связывают с различными заболеваниями, с повышенным холестерином, но и конечно с вредной едой...

В некоторых случаях, ситуация вокруг жиров (липидов) - преувеличена. С помощью данной статьи, мы попробуем объяснить детальнее, что такое жиры.

Жиры, наряду с белками и углеводами, входят в триаду важнейших питательных веществ.

Хотим мы или нет, но эти вещества необходимы организму.

Их состав - очень простой:

Глицерин + жирные кислоты = жиры

Растительные жиры - лучше животных!

Липиды бывают различного происхождения: растительного и животного. Главным отличием между ними скрывается на химическом уровне. Животные жиры содержат преимущественно насыщенные жирные кислоты, в то время как растительные жиры - ненасыщенные жирные кислоты.

Эти вещества характеризуются минимум двумя функциями: энергетическая и структуральная.

Энергетический потенциал липидов просто зашкаливает! Они - калорийнее в 2 раза белков или углеводов! Для кого-то это может показаться серьёзной проблемой, а для других хорошим источником энергии.

Как вы думайте, кому нужна такая "сконцентрированная" энергия?

Ответ - прост: людям работающих в холодных регионах Земли или делающие тяжелые физические упражнения.

А как же быть с другими людьми? Нужны ли им жиры?

Конечно - нужны! Наша мышечная система, мозг и многие органы используют жиры в качестве "топлива".

Количество потребляемых жиров следует снизить, если только у человека начинаются проблемы с лишним весом или же другие проблемы.

Трудно представить хотя бы одну клетку тела без содержания липидов, ведь они содержатся в каждой из них.

Важность жиров на этом не заканчивается. Наверняка многие из вас знают или слышали когда-нибудь о жирорастворимых витаминах.

Эти витамины (А, Д, Е или К) по сравнению с "обычными" витаминами не растворяются в воде (очень низкая растворимость), но зато они прекрасно растворяются в жирах.

Многие жирные продукты являются не только источниками этих витаминов, но и помогают в их транспортировки по организму.

Существуют и некоторые виды жиров, точнее сказать жирных кислот, которых организм не может самостоятельно производить, а значит дефицит этих веществ может очень пагубно повлиять на здоровье человека. К несчастью, труднее всего приходиться мозгу...

Такие виды жирных кислот считаются незаменимыми (как и в случае с аминокислотами). В категорию незаменимых жирных кислот входят:

  • линолевая кислота;
  • линоленовая кислота;
  • арахидоновая кислота.

Важным замечанием является факт, что основными источниками незаменимых жирных кислот являются жиры растительного происхождения.

Липиды участвуют и в других важных процессах в организме:

  • коагуляция крови;
  • поддерживание здоровья кожи;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Споры по поводу рекомендуемой суточной нормы жиров продолжаются и в наши дни (на дворе 21 век!). Многие мнения останавливаются на 1-2 г на килограмм тела в день.

Преимущественно мы должны потреблять растительные и молочные жиры.

Главными источниками липидов считаются:

  • сливочное масло (85 %);
  • сметана (12 - 20 %);
  • сало (70 %);
  • орехи (40 - 60 %);
  • жирные сыры (20 - 30 %);
  • молоко (до 4 %);
  • жирное мясо (15 - 30 %);
  • растительные масла (99 - 100 %).

Растительные жиры - полезнее по сравнению с животными из-за того что они не повышают уровень холестерина в крови.

Повышение уровня холестерина - отдельная тема, о которой мы очень часто говорили на нашем сайте. Дело в том, что избыточное потребление животных жиров повышает уровень холестерина, увеличивая риск таких заболеваний:

  • гиперлипидемия;
  • повышенное артериальное давление (гипертония);
  • мозговой инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • рак;
  • ожирение.

Как вы поняли, без жиров невозможно жить, но и их избыток может серьёзно навредить. Лучше придерживаться золотой середины и не злоупотреблять ими.

Внимание! Избыток жиров (особенно животных) может сильно навредить вашему здоровью! Также следует избегать потребления маргарина из-за содержания транс-жиров.

Белки - кирпичи нашего организма, которые входят в триаду важнейших питательных веществ наряду с углеводами и жирами.

Даже если по химическим свойствам эти макромолекулы являются очень сложными, часто в их состав входят только лишь 3 химических элемента: углерод, водород и кислород.

Существуют и протеины с содержанием серы, фосфора и других химических элементов.

Белок по своей структуре является пазлом из различных комбинации 30 известных аминокислот. 8 аминокислот из этого списка считаются незаменимыми из-за того что организм не способен их самостоятельно производить.

Белки - кирпичи нашего организма!

У белков очень много функций:

  • входят в состав всех тканей и поддерживают их восстановление;
  • могут послужить источником энергии (при отсутствии жиров и углеводов);
  • участвуют в распределении воды (и других веществ) по всему организму;
  • участвуют в производстве антител;
  • входят в состав ферментов и гормонов.

Особо важными для нашего здоровья являются незаменимые аминокислоты. Нехватка этих веществ может серьёзно навредить здоровью.

Оказывается, продукты питания животного происхождения содержат незаменимые аминокислоты в более оптимальной концентрации по сравнению с продуктами питания растительного происхождения.

Важнейшими источниками белков считаются:

  • мясо и мясные продукты;
  • бобовые;
  • сыры;
  • яйца;
  • макаронные изделия;
  • хлеб;
  • молоко.

На счёт оптимального содержания незаменимых аминокислот, этот список только уменьшается:

  • сыры;
  • яйца;
  • мясо;
  • молоко.

По значимости для человеческого организма, белки могут классифицироваться на три категории:

  • Белки первого класса;
  • Белки второго класса;
  • Белки третьего класса.

Белки первого класса являются самыми важными для организма из-за повышенного содержания незаменимых аминокислот, а вот белки третьего класса не являются полезными для здоровья.

Белки первого класса преимущественно относится к продуктам питания животного происхождения (молоко, сыры, мясо, яйца), в то время как белки второго класса - к растительной еде (бобовые и зерновые).

Особо важное правило для вегетарианцев потреблять как бобовые, так и зерновые из-за того что этот "дует" компенсирует отсутствие животной пищи. Потребление по отдельности, может привести к дефициту некоторых незаменимых аминокислот.

Вопрос необходимости в белке возникал неоднократно у учёных, а если приглядеться к специализированной литературе, то можно заметить что пока что единого мнения не существует!

Было замечено, что в питании важно не только количество потребляемого протеина, но и его качество.

Например, для взрослого человека необходимое содержание незаменимых аминокислот должно быть около 30-50 % из общего количества протеинов, а вот для детей, беременных и кормящих матерей это процент повышается до 50-70 %!

Многие диетологи считают, что взрослому здоровому человеку необходимо около 1-1,5 г белков на 1 кг в день.

Эти значения могут варьировать в зависимости от многих факторов.

К сожалению, у белка существуют и темные стороны, которые могут навредить некоторым категориям людей. Избыток белка характеризуется многими побочными эффектами. Особенно это актуально для людей с больными почками и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (при потреблении продуктов питания животного происхождения).

Внимание! Перед тем как принимать различные пищевые добавки содержащие протеин (белки), проконсультируйтесь с врачом!

Что может быть неприятнее метеоризма в людных местах? Конечно же, образование пищеварительных газов - естественный процесс, но иногда его симптомы выходят за рамки приличного.

Кроме социальной стороне вопроса, в некоторых ситуациях метеоризм затрагивает и сторону здоровья пациента.

Если речь идёт только о социальной стороны проблемы, тогда здоровым людям легче избавиться от избыточного выделения газов.

В более сложных ситуациях, больной может нуждаться в помощи врача!

Что такое метеоризм?

Привычные признаки метеоризма знакомы каждому:

  • флатуленция (ректальное газовыделение);
  • вздутие живота;
  • боль в животе;
  • отрыжка.

Больной может нуждаться в помощи врача при таких симптомах:

  • длительное и необъясненное вздутие живота (подозрение на тяжелое расстройство кишечника);
  • сильная боль в животе (подозрение на аппендицит);
  • боль в верхней-правой части живота (подозрение на желчные камни или язву желудка).

Многие причины возникновения вздутия живота наверняка вам известны, но есть и такие о которых вы не знали:

  • быстрый приём пищи;
  • приём жидкостей через соломку;
  • газированные напитки;
  • искусственные зубы;
  • жевательная резинка;
  • глотание воздуха на фоне невроза;
  • продукты питания с повышенным содержанием клетчатки;
  • непереносимость лактозы;
  • инфекция пищеварительного тракта.

Вы, наверное, спросите: "А где фасоль?". Фасоль - это продукт питания с высоким содержанием клетчатки, которая образует газы во время брожения в кишечнике.

Непереносимость лактозы (лактазная недостаточность) может быть причиной повышенного ректального газовыделения. Причина этого расстройства в нехватке лактазы (фермент) в организме.

Что можно сделать для предотвращения и устранения повышенного метеоризма?

Любой врач посоветует сначала пересмотреть свой образ жизни: физическую активность и питание.

Важно не только что вы едите, но и как вы это делайте.

Например, если вы говорите во время приёма пищи, тогда у вас повышается вероятность скопление газов в кишечнике.

При метеоризме следует ограничить потребление таких продуктов питания:

  • молочные продукты;
  • фасоль;
  • газированные напитки;
  • спиртные напитки.

Физические упражнения помогают держать кишечник в нормальном состоянии, потому что спорт стимулирует не только пищеварение, но и газовыделение.

Из лекарств (или добавок) самыми использованными по этому вопросу считаются:

  • симетикон;
  • активированный уголь;
  • лактаза;
  • альфа-галактозидаза.

Внимание! Даже если может показаться что активированный уголь не может навредить, следует проконсультироваться с врачом перед применением, если принимайте какие-нибудь лекарства. Дело в том, что он поглощает часть активного вещества!

В народной медицины много методик и средств от борьбы с газами.

Самыми известными считаются:

  • акупунктура и акупрессура;
  • анисовая вода;
  • чай из мяты или фенхеля обыкновенного;
  • БОС и цигун;
  • рефлексология;
  • французская глина.

Самыми важными рекомендациями по избеганию метеоризма являются:

  • Избегание потребления продуктов питания вызывающих производство газов в кишечнике;
  • Не есть слишком быстро. Таким образом, можно избежать поглощения воздуха.

Тема запоров никогда ещё не была так актуальной как сегодня. В некотором роде, даже больше чем язва желудка или группы крови... Наверное, вы спросите почему.

Объяснение этого явления можно легко выложить так: Город, Работа, Ипотека, Спешка, Фаст-фуд, Плохой сон, Мало воды, Кофе, Чай, Стресс, Начальник, Депрессия... Запоры.

Казалось бы, случайная подборка слов, но многие из вас поймут, о чём идёт речь.

Чтобы понять, что такое запоры, для начала давайте разберёмся с процессом пищеварения.

Пищеварительный тракт - очень комплексная система, в которой наша пища превращается в маленькие частицы. Эти частицы (углеводы, белки, жиры, витамины, минералы...) через стенку кишечника попадают в кровь.

Запоры - Когда до туалета далеко...

А вот остальная масса от пищи (ведь не всё наш организм перерабатывает) после обезвоживания выходит из организма под видом фекалий.

Как правило, средняя длительность процесса пищеварения - 1-2 дня.

Хотя, некоторые специалисты твердят, что частота стула должна быть около 1-3 раза в сутки, для здоровых людей нормальная частота стула от 3 раз в сутки до 1 раза за 3 дня.

Дефекация не должна быть болезненной и трудной.

Признаки констипации (запора) трудно перепутать с другим расстройством:

  • твердый, компактный стул;
  • затрудненная и болезненная дефекация;
  • отсутствие дефекации на протяжении 3 дней у взрослых и 4 дней у детей.

Следует немедленно обратиться к врачу при таких признаках:

  • боль в нижней части живота (дивертикулит или интоксикация свинцом);
  • повышенная температура;
  • кровь (геморрой, трещина заднего прохода или колоректальный рак).

У запоров может много причин возникновения, но основные можно организовать таким образом:

  • малоактивный образ жизни;
  • недостаточный объём потребляемой воды;
  • недостаток клетчатки в питании;
  • откладывание момента дефекации.

Особую роль в процессе дефекации играет возраст и пол. Женщины (особенно беременные) чаще страдают проблемами констипации.

У пожилых людей и инвалидов проблема может затрудниться даже до фекаломы.

Внимание! Некоторые лекарства могут стать причиной запоров. Перед тем как начать курс лечения любимыми лекарственными препаратами, посоветуйтесь с врачом!

Диагностика запора состоит из нескольких важных медицинских процедур:

  • осмотр живота;
  • ректальное исследование;
  • анализ крови;
  • сигмоидоскопическое обследование толстой кишки;
  • рентгенография толстого кишечника.

Лечение запоров базируется, в основном, на активном образе жизни и правильном питании.

Врач может посоветовать такие средства от запора:

  • клетчатка (под видом овощей, фруктов и изделий из муки грубого помола);
  • лактулоза;
  • регулярно ходить в туалет;
  • слабительные средства.

Главная проблема многих слабительных препаратов в том, что они могут стать причиной зависимости. Да и эффект от них через которое время больше не замечается...

Большинство диетологов советуют более натуральные средства на базе клетчатки.

Самыми лучшими методами по устранению запора считаются:

  • соблюдение графика дефекации;
  • увеличение физической активности;
  • увеличение количества потребляемой клетчатки.

Если ходить регулярно в то же время в туалет, организм научится "работать по графику". Лучше всего выбрать время после приёма пищи.

Физическая активность улучшает работу мускулатуры живота, ускоряя процесс дефекации.

Даже йога может избавить от запора!

Вместо заключения статьи, стоит отметить что питание - ключевой фактор в устранении запоров.

  • Продукты богатые клетчаткой должны быть всегда под рукой, а также в тарелке!
  • Вода - источник жизни, но и мотор нашего кишечника!

Будьте здоровы, пейте по 6-8 стаканов воды ежедневно, а также потребляйте больше фруктов и овощей!

В связи с праздниками, мы сегодня поговорим не про ВИЧ, про малярию или про левомицетин, а о таких вещах как похмелье!

Потребление спиртных напитков всегда сохраняет риск таких неприятных симптомов как тошнота, головная боль и слабость организма. Все эти признаки, как правило, связаны с похмельем.

Труднее всего переносятся эти симптомы после 14-15 часов от потребления первого объёма спиртного.

Похмелье

Основными симптомами похмелья являются:

  • головная боль;
  • усталость;
  • жажда;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • рвота;
  • тошнота.

Конечно же, эти признаки ни с чем не перепутать, особенно если потреблять разные алкогольные напитки. Другими словами, старайтесь не смешать различные спиртные напитки, чтобы симптомы похмелья были "мягче".

Внимание! Традиция лечить похмелье другими спиртными напитками может говорить о возможном алкоголизме!

Как бы это странно не прозвучало для вас, но причиной похмелья не является сам этиловый спирт, а его производные.

Чаще всего этими производными являются конгенеры.

В зависимости от уровня этих веществ в напитке возрастает вероятность похмелья!

Лидерами по содержанию конгенеров считаются:

  • шампанское;
  • виски;
  • коньяк.

Меньше всего конгенеров содержат водка и джин.

А как же вино? Красное вино содержит тирамин, который по своему механизму действия похож с конгенерами.

Лечение похмелья не требует специального ухода, если речь идёт только о простых симптомах, которые были указаны выше.

Врачи рекомендуют для устранения похмелья такие средства:

  • богатое углеводами питание (для устранения тошноты);
  • потребление больших объёмов жидкостей (для устранения обезвоживания);
  • некоторые лекарства (для устранения головной боли).

Из лекарств, врач может посоветовать: аспирин, ибупрофен или парацетамол.

Хорошими народными средствами от похмелья являются:

  • кора ивы белой;
  • ромашка аптечная.

Оба растения содержат салицилаты, вот почему они так эффективны.

При похмелье помогают такие продукты питания:

  • фруктовые соки;
  • печенье;
  • мёд;
  • куриный суп;
  • аскорбиновая кислота.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - очень важное химическое вещество, которое помогает легче перерабатывать этиловый спирт.

Самыми лучшими рекомендациями по профилактике похмелья считаются:

  • Умеренность в потреблении алкоголя - главный ключ к избавлению от похмелья.
  • Если пить медленно, организму легче избавиться от спиртного.
  • Всегда потребляйте алкоголь на полный желудок. Таким образом, вы снижайте скорость всасывания этилового спирта.
  • Избегайте спиртные напитки богатые конгенерами, а также не потребляйте алкогольные напитки с газированными. Углекислый газ из газированных напитков ускоряют всасывание спирта в кровь.
  • Чем меньше ваш вес, тем меньше следует пить!

Лучше всего потреблять алкоголь с умеренностью и только по поводу, тогда проблем с похмельем не будет!

Головная боль - это неприятное ощущение, которое создает определенный дискомфорт.

Во многих случаях для того чтобы ее устранить помогают многие простые средства, но если приступы головной боли повторяются очень часто и трудно переносятся, тогда без помощи врача не обойтись.

Что такое головная боль?

Для более детальной картины следует знать классификацию головных болей:

  • головные боли напряжения;
  • кластерные головные боли;
  • мигрени;
  • синусовые головные боли.

Мигрени считаются одними из самых частых и самых знакомых расстройств такого типа.

У каждого типа расстройства свои симптомы:

  • Головная боль напряжения:
    • постоянная боль, которая похожа на давление вокруг головы.
  • Мигрень:
    • пульсирующая, которая охватывает часть головы и характеризуется тошнотой;
    • временные нарушения зрения с белыми точками, которые предшествуют боль.
  • Кластерная головная боль:
    • заложенность носа;
    • слезливые и красные глаза;
    • пульсирующая боль вокруг глаза.
  • Синусовая головная боль:
    • постоянная боль, которая обостряется при наклонении вперед.

Существуют ситуации, когда головная боль сопровождается и очень странными признаками (неясная речь, раздражительность при контакте со светом или головокружение), которые могут указывать на такие серьёзные заболевания:

  • аневризм;
  • кровоизлияние в мозг;
  • гипертония;
  • менингит;
  • сотрясение мозга.

Внимательно изучите все подобные симптомы! Возможно, пациент нуждается в помощи врача!

Основными причинами головной боли считаются:

  • Для синусовой головной боли:
    • аллергический ринит;
    • грипп;
    • простуда;
    • сезонные аллергии.
  • Для головных болей напряжения:
    • стресс;
    • избыток кофеина;
    • неправильное положение;
    • перегрузка глаз.
  • Для мигрени:
    • непроветренные комнаты;
    • игнорирование одного приёма пищи;
    • приём противозачаточных средств;
    • гормональный дисбаланс;
    • изменения высоты;
    • сухой ветер;
    • пух;
    • некоторые продукты питания;
    • духи;
    • избыток кофеина;
    • сексуальная активность;
    • слишком холодные продукты питания;
    • физические упражнения.
  • Для кластерной головной боли:
    • некоторые продукты питания;
    • потребление спиртных напитков.

Причины кластерной головной боли считаются самыми загадочными.

Диагностика головной боли состоит в таких медицинских процедурах:

  • электроэнцефалография (ЭЭГ);
  • поясничная пункция;
  • компьютерная томография;
  • радиография;
  • тестирование зрения.

Лечение головных болей, главным образом, состоит в расслаблении и отдыхе.

Самыми использованными лекарственными препаратами при таких нарушениях являются:

  • Для головной боли напряжения:
    • ибупрофен;
    • парацетамол;
    • аспирин;
    • антидепрессанты (при хронических формах).
  • Для синусовой головной боли:
    • противозастойные средства;
    • антибиотики.
  • Для мигрени:
    • пропранолол;
    • антидепрессанты;
    • верапамил;
    • эрготамин или изометептен;
    • таблетки или инъекции, содержащие суматриптан;
    • назальный спрей на базе дигидроэрготамина;
    • аспирин.
  • Для кластерной головной боли:
    • кортикостероиды;
    • карбонат лития;
    • малеат метисергида;
    • блокаторы каналов кальция;
    • вазоконстрикторы.

Лечение кластерных головных болей делается труднее всего. Простые анальгетические препараты просто не помогают!

Из народных средств очень эффективными считаются:

  • растительные масла;
  • пижма девичья;
  • чай из лекарственных растений;
  • сухой имбирь;
  • желтокорень;
  • чай валерианы лекарственной;
  • мазь на базе стручкового перца кустарникового.

Пижма девичья - очень интересное растение, которое очень эффективно помогает при мигренях.

Существуют и другие способы борьбы с головной болью:

  • массаж;
  • медитация;
  • психосоматическая медицина;
  • остеопатия;
  • воображение.

Большое значение в контролировании приступов головной боли имеет образ жизни пациента.

Потребление некоторых продуктов питания может повлиять на частоту и длительность приступов мигрени. Даже простой шоколад может стать виновником этого расстройства!

Магний и витамин В3 оказывают положительное влияние на устранение приступов головной боли.

Трансжиры - очень интересные химические вещества, но и опасные. Простое отличие от нормальных жиров делают их виновниками в гибели миллионов людей по всей планете.

Их создание началось с того что раньше люди ели много животных жиров. Как же можно есть столько животных жиров, если они вредят сердцу (задумались многие)?

Растительные масла являлись оптимистичным вариантом замены, но в некоторых из них содержание линолевой кислоты было слишком большим. Дело в том, что линолевая кислота не выдерживает высоких температур.

"Хитрые" учёные нашли выход из положения с помощью химии. Проходя специальную химическую обработку (гидрирование) растительное масло переходили в транс-жиры. И тогда началась революция!

Да здравствуют трансжиры! Кому пирожные? Кому жареная картошка? Кому замена сливочному маслу?

Казалось бы, такое дешевое решение может так много!

Трансжиры делаются из растительного масла!

Конечно же, может! Голландские учёные заметили что, потребляя маргарин, повышается уровень холестерина в крови, американские учёные выявили, что эти вещества повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а специалисты из штата Южная Каролина заметили, что маргарин и другие транс-жиры ослабляют ум...

Было выявлено что трансжиры способствуют появлению сахарного диабета и рака груди.

И после несколько таких исследований, вся планета зашевелилась...

  • В Нью-Йорке и в Калифорнии запретили эти вещества в ресторанах;
  • В Дании запретили использование содержание больше 2 % трансжиров в продуктах питания;
  • Канадцы вообще захотели полостью от них избавиться...

Хотя о вреде этих веществ знают почти все (а те которые не знают, догадываются об этом), эти вещества можно с легкостью найти в любом магазине.

Альтернативы, конечно же, существуют, но, как говориться, не для всех!

  • Подсолнечное масло - очень хороший заменитель, но во многих частях света оно стоит очень много;
  • Соевое масло можно найти во многих частях света, но в ней много линолевой кислоты.

Возможно, вы удивитесь, но существуют и природные трансжиры. Как не странно это не звучало: они являются полезными веществами!

Подробнее об этих веществах, можно прочитать в детальной статье на нашем сайте.

Ожирение - проблемное состояние организма, характеризующиеся накоплением жиров в различных частях тела.

Встречаются два типа ожирения:

  • гиноидное;
  • андроидное.

Андроидное ожирение является наиболее опасным!

Ожирение означает плохое избыточное питание.

Появлению ожирения способствуют различные факторы:

  • психологические факторы;
  • питание;
  • генетическая предрасположенность.

Всё-таки, питание является ключевой причиной появления тучности. Для того чтобы оценить степень ожирения используется индекс массы тела - индекс Кетле.

К сожалению, если не обратить должного внимания на ожирение, то последствия могут быть очень серьёзными. Возрастает риск таких осложнений как мозговой инсульт.

Гипертонию можно вылечить и народными средствами. Даже если не удастся полностью вылечить артериальную гипертензию, её можно эффективно контролировать.

Главными рекомендациями по устранению гипертонии являются:

  • физические упражнения;
  • изменение питания.

Ударить следует для начала по самому больному - по питанию...

Гипертония (повышенное кровяное давление)

Учёные давно заметили, что кровяное давление можно снизить, если сделать следующие изменения в питании:

  • меньше насыщенных жиров и холестерина;
  • больше овощей, фруктов, злаков и обезжиренных молочных продуктов.

При гипертонии рекомендуется потреблять меньше соли, больше фруктов и овощей, начать каждый день с овсяной кашей, не злоупотреблять спиртными напитками.

При повышенном артериальном давлении не обойтись без изменений в образе жизни:

  • избавиться от лишнего веса;
  • бросить курить;
  • занятия физическими упражнениями.

Из народных средств от давления подойдут:

  • добавки магния и кальция;
  • экстракт боярышника;
  • чеснок;
  • добавки, содержащие рыбий жир.

Тема повышенного артериального давления не была никогда такой актуальной как в наши дни. Гипертония является одной из самых встречаемых болезней сердечно-сосудистой системы, особенно в развитых странах.

В России более 40 % трудоспособного населения страдает повышенным артериальным давлением.

Нормальными значениями кровяного давления являются 120/80 мм Hg.

Нормальное артериальное давление имеет следующие значения 120/80 мм Hg.

Признаками тяжелого повышенного артериального давления являются:

  • головная боль;
  • боль в груди;
  • кровь из носа;
  • онемение и покалывание.

Самыми серьёзными осложнениями при гипертонии считаются:

  • травмы зрительного нерва;
  • кровоизлияние в сетчатку глаза;
  • инфаркт миокарда;
  • мозговой инсульт;
  • почечная недостаточность.

В 95 % случаев гипертонии, причина заболевания остается неизвестной.

Лечение повышенного артериального давления зависит от причины заболевания. Если удалось выявить причину и устранить, то о гипертонии можно забыть, а если причину не удалось выявить, то тогда кровяное давление можно только контролировать.

Важным фактором контроля артериального давления является правильный образ жизни и питание.

Когда мы приближаемся к праздникам, то тогда мы склоны есть больше, но и выпивать больше.

В такие дни, многие люди сталкиваются с таким неприятным состоянием как похмелье. Это состояние является нежелательным последствием злоупотребления алкоголем.

Главной причиной похмелья является потребления спиртных напитков содержащие конгенеры, вещества производные из этилового спирта.

Как избавиться от похмелья?

Симптомы похмелья очень трудно перепутать с другими расстройствами:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головокружение;
  • раздражительность;
  • жажда;
  • усталость.

Лучшим лекарством от похмелья является время, а вот для нетерпеливых, существуют различные средства:

  • аспирин, ибупрофен или парацетамол;
  • кора ивы;
  • Нукс вомика;
  • фруктовые соки;
  • вода.

Главными мерами по профилактики похмелья являются:

  • умеренность при потреблении спиртных напитков;
  • пить только на полный желудок;
  • пить медленнее;
  • избегать спиртных напитков, содержащих большую концентрацию конгенеров;
  • не пить алкоголь с газированными напитками.

Конечно же, по теме сбрасывания лишнего веса написано многое.

Но и эта статья найдёт своё место для того чтобы лучше понять как легче избавиться от лишних килограммов.

Проблема лишнего веса - очень актуальна из-за возможных последствий для организма:

  • на здоровье:
    • сердечно-сосудистые болезни;
    • сахарный диабет;
    • высокий уровень холестерина в крови;
    • подагра;
    • варикоз;
    • флебит;
    • храп и перерывы дыхания во время ночи;
    • рак (простаты, кишечника, яичников, матки, груди);
    • артроз;
    • высокое артериальное давление (гипертония);
    • почечные и желчные камни.
  • на физическое телосложение;
  • на внешний вид.

Для того чтобы сбрасывать лишний вес но также и для контролирования веса очень важным фактором является питание.

Есть опредмеченные рекомендации связанные с питанием:

  • Потребляйте больше овощей и фруктов;
  • Потребляйте мучные изделия;
  • Не забывайте о животном белке;
  • Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жиров;
  • Ограничьте потребление жиров;
  • Потребляйте больше жидкости;
  • Не забывайте об удовольствии от еды.

Физические упражнения тоже очень важны при поддерживании идеального веса, но при очень большом лишнем весе следует избегать сильных физических нагрузок.

Без должной психологической подготовки трудно будет следить за своим весом, так что начинайте худеть только в благоприятных душевных условиях.

Конечно же, холестерин - очень интересное вещество, но как избавиться от него?

В общих чертах, можно сказать что для того чтобы снизить уровень холестерина в крови нужны следующие изменения в образе жизни:

Наверное, вы догадались, что существуют и лекарства для лечения гиперхолестеринемии:

Для людей с генетической предрасположенностью к накоплению холестерина может помочь аферез холестерина ЛНП.

У альтернативной медицины тоже есть свои решения, когда речь идёт о холестерине:

Медицина, конечно это - хорошо, но без изменений в образе жизни, это ничего не даст.

Любой диетолог вам скажет по этому поводу:

Профилактика высокого уровня холестерина в крови состоит в следующих мерах:

Тема холестерина в нынешнем обществе - очень даже интересна. Все хотят его контролировать из-за возможного риска заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для начала следует понять, что представляет собой холестерин? Правда, что он такой опасен? Холестерин бывает разных типов?

Следует сказать, что холестерин нужен организму по разным причинам: для создания новых нервов, для покрытия нервных клеток и для синтеза гормонов.

Печень заботится о необходимости холестерина в организме, но вот избыток этого вещества в крови объясняется генетической предрасположенностью и питанием богатой насыщенными жирами.

Существуют несколько видов холестерина (липопротеинов): липопротеины высокой плотности (ЛВП, HDL), липопротеины низкой плотности (ЛНП, LDL) и липопротеины очень низкой плотности (ЛОНП, VLDL).

Считается, что высокий уровень холестерина в крови повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно опасными считаются липопротеины низкой плотности, ЛНП (плохой холестерин).

Хотя высокий холестерин в крови не связан с особыми симптомами, следующие признаки характерны и для пациентов с повышенным уровнем холестерина в крови: ксантомы, сахарный диабет, лишний вес, импотенция (в некоторых случаях данное расстройство связанно с холестерином).

Любая женщина, которая дорожит своей фигурой, боится как огня целлюлита.

Целлюлит - неприятное изменение кожи, которое делает её похожую на апельсиновую кожуру.

Из-за этого расстройства кожи страдает в основном внешний вид бедер и ягодиц.

Любой специалист занимающейся эстетической медициной, вам скажет, что целлюлит может быть 2 типов:

  • эстетический целлюлит;
  • медицинский целлюлит.

Если эстетический целлюлит обычно затрагивает привлекательность тела, то медицинский целлюлит может быть признаком серьёзных инфекционных заболеваний.

Причиной инфекционной формы являются бактериальные инфекции (стафилококк или стрептококк), которые могут попасть в подкожную клетчатку через рану.

Самыми подверженными категориями людей считаются:

  • диабетики;
  • люди со слабой иммунной системой.

Самой опасной формой инфекционного целлюлита является рожа. Это расстройство требует немедленной антибиотикотерапии и даже госпитализации.

Но давайте вернёмся к "нормальному целлюлиту"...

Механизм возникновения целлюлита характеризуется несколькими фазами:

  1. В первой фазе происходит накопление жирных кислот в жировые клетки. Как вы поняли, источником этих жирных кислот является еда. Накопление жиров изменяет структуру соединительной ткани, в результате этого страдают и кровеносные и лимфатические сосуды.
  2. Вторая фаза характеризуется отеками (из-за нарушения кровообращения подкожной клетчатки) и уплотнением соединительной ткани. Вот так и появляется знаменитая кожа похожая на апельсиновую корку.

Казалось бы, еда должна быть главной причиной этого расстройства, но это не так. Появлению целлюлита способствуют и такие факторы:

  • наследственность;
  • нарушение кровообращения в области ягодиц и бедер;
  • пищевой дисбаланс;
  • стресс;
  • гормональные нарушения;
  • плоскостопие или косолапость.

Гормональные изменения связаны в первую очередь с избытком эстрогенов, а вот стресс повышает уровень адреналина, в результате чего и накапливают жиры.

Целлюлит встречается как у женщин, так и у мужчин. Но всё-таки женщины чаще сталкиваются с ним (до 90 % женщин).

Первые признаки целлюлита могут замечаться ещё в молодом возрасте, но различные факторы ускоряют его появление (например: беременность).

Можно ли вылечить целлюлит?

Конечно же, можно!

Несмотря на множество различных видов лечения, основной рекомендацией по лечения этого нарушения считается изменение питания.

Для предотвращения накопления жиров в организме, потребуется уменьшить в рационе количество потребляемых жиров и сахара.

Немаловажным фактором в этой битве считается спорт. Физические упражнения способны использовать часть избыточной энергии в теле.

Также могут помочь при целлюлите:

  • лимфатический дренаж;
  • специальные чулки;
  • массаж со специальными кремами;
  • мезотерапия;
  • тепловые процедуры;
  • липосакция.

Одним из самых востребованным методов борьбы с целлюлитом является липосакция. Но её рекомендуют только в экстренных случаях и только при незначительных участках кожи. Для масштабной борьбы с ним рекомендуются более безопасные методы, ведь липосакция может оставить заметные шрамы и следы на коже, а это может быть даже хуже самого целлюлита...

Многим из вас известна данная проблема. Неприятный запах изо рта иногда настолько раздражает что из-за него забываешь о всём.

Даже если у тебя в руке оказываются все козыри, запах изо рта может испортить всё и даже жизнь!

Казалось бы, хорошая гигиена полости рта решает всё, но иногда она не справляется полностью с данной проблемой и тогда беда!

Самыми встречаемыми причинами галитоза являются известные пищевые продукты, после потребления которых, изо рта ощущается характерный запах:

Но не только питание может повлиять на запах изо рта. Некоторые привычки тоже могут поспособствовать данной проблеме:

К счастью во многих случаях можно избавиться от запаха изо рта очень просто при помощи:

Профилактика неприятного запаха изо рта включает использование таких средств и процедур:

Если неприятный запах изо рта сохраняется больше 24 часов, даже используя данные процедуры и средства, то вы должны обратиться за помощью к опытному специалисту.

Липа - прекрасное растение, которое может помочь при лечении многих заболеваний. Её история начинается в глубоком прошлом, когда ещё многие лекарственные растения не были известны медицине.

Благодаря цветкам липы, можно излечить такие недуги и болезни:

У липы есть и прекрасные косметические свойства. Благодаря ей можно бороться с такими явлениями:

Более детальный обзор лекарственных свойств липы можете узнать в данной статье.

Вакцинация является очень надежным методом профилактики многих серьёзных инфекционных заболеваний. В наши дни, прививки стали привычной процедурой, но многие ещё относятся скептически к ним.

Отрицательная реакция многих людей к вакцинам связанно в первую очередь с возможными побочными эффектами, о которых очень много говорится в интернете. Врачи и учёные говорят, что данные побочные эффекты не имеют научной основы и связанны с недостаточным распространением информации среди населения.

Действительно, перед тем как определенная прививка появляется в больницах, она проходит множество многолетних тестов на более десятки тысяч людей. Но на этом исследования не заканчиваются. Любые побочные эффекты замеченные врачами и медсестрами сообщаются дальше, а в результате вакцины усовершенствуются.

Главный секрет любой прививки в том, что благодаря ей иммунная система начинает производить антитела, которые будут использоваться организмом для предотвращения появления болезни.

Страх людей перед вакцинами основан на таких заблуждений (по мнению учёных):

Хотя тема прививок - очень обсуждаемая в интернете, учёные считают, что их польза больше чем вред, ведь они спасли жизни миллиардов людей на нашей планете!

Здоровье кишечника напрямую связано с нашим образом жизни, а вот здоровье всего организма напрямую связано со состоянием кишечника.

В сегодняшнем обществе, люди чаще всего болеют от нездорового образа жизни:

Если говорить о питании, то человек стал есть больше мяса и меньше клетчатки.

Из-за этого кишечник должен адаптироваться к новым условиям, но у него не очень получается этого делать. В результате - различные заболевания кишечника:

Было также замечено что расстройства связанные с кишечником могут повысить риск таких болезней:

Лучше всего контролировать свой образ жизни и питание, потребляя не только мясные продукты, но и много овощей и злаков! Тогда вашему кишечнику будет легче!

1 2 3 ... 7 8 »