Меню
Назад » »

Болезни, связанные с образом жизни - Здоровый образ жизни - Стр. 1

Что может быть неприятнее метеоризма в людных местах? Конечно же, образование пищеварительных газов - естественный процесс, но иногда его симптомы выходят за рамки приличного.

Кроме социальной стороне вопроса, в некоторых ситуациях метеоризм затрагивает и сторону здоровья пациента.

Если речь идёт только о социальной стороны проблемы, тогда здоровым людям легче избавиться от избыточного выделения газов.

В более сложных ситуациях, больной может нуждаться в помощи врача!

Что такое метеоризм?

Привычные признаки метеоризма знакомы каждому:

  • флатуленция (ректальное газовыделение);
  • вздутие живота;
  • боль в животе;
  • отрыжка.

Больной может нуждаться в помощи врача при таких симптомах:

  • длительное и необъясненное вздутие живота (подозрение на тяжелое расстройство кишечника);
  • сильная боль в животе (подозрение на аппендицит);
  • боль в верхней-правой части живота (подозрение на желчные камни или язву желудка).

Многие причины возникновения вздутия живота наверняка вам известны, но есть и такие о которых вы не знали:

  • быстрый приём пищи;
  • приём жидкостей через соломку;
  • газированные напитки;
  • искусственные зубы;
  • жевательная резинка;
  • глотание воздуха на фоне невроза;
  • продукты питания с повышенным содержанием клетчатки;
  • непереносимость лактозы;
  • инфекция пищеварительного тракта.

Вы, наверное, спросите: "А где фасоль?". Фасоль - это продукт питания с высоким содержанием клетчатки, которая образует газы во время брожения в кишечнике.

Непереносимость лактозы (лактазная недостаточность) может быть причиной повышенного ректального газовыделения. Причина этого расстройства в нехватке лактазы (фермент) в организме.

Что можно сделать для предотвращения и устранения повышенного метеоризма?

Любой врач посоветует сначала пересмотреть свой образ жизни: физическую активность и питание.

Важно не только что вы едите, но и как вы это делайте.

Например, если вы говорите во время приёма пищи, тогда у вас повышается вероятность скопление газов в кишечнике.

При метеоризме следует ограничить потребление таких продуктов питания:

  • молочные продукты;
  • фасоль;
  • газированные напитки;
  • спиртные напитки.

Физические упражнения помогают держать кишечник в нормальном состоянии, потому что спорт стимулирует не только пищеварение, но и газовыделение.

Из лекарств (или добавок) самыми использованными по этому вопросу считаются:

  • симетикон;
  • активированный уголь;
  • лактаза;
  • альфа-галактозидаза.

Внимание! Даже если может показаться что активированный уголь не может навредить, следует проконсультироваться с врачом перед применением, если принимайте какие-нибудь лекарства. Дело в том, что он поглощает часть активного вещества!

В народной медицины много методик и средств от борьбы с газами.

Самыми известными считаются:

  • акупунктура и акупрессура;
  • анисовая вода;
  • чай из мяты или фенхеля обыкновенного;
  • БОС и цигун;
  • рефлексология;
  • французская глина.

Самыми важными рекомендациями по избеганию метеоризма являются:

  • Избегание потребления продуктов питания вызывающих производство газов в кишечнике;
  • Не есть слишком быстро. Таким образом, можно избежать поглощения воздуха.

Тема запоров никогда ещё не была так актуальной как сегодня. В некотором роде, даже больше чем язва желудка или группы крови... Наверное, вы спросите почему.

Объяснение этого явления можно легко выложить так: Город, Работа, Ипотека, Спешка, Фаст-фуд, Плохой сон, Мало воды, Кофе, Чай, Стресс, Начальник, Депрессия... Запоры.

Казалось бы, случайная подборка слов, но многие из вас поймут, о чём идёт речь.

Чтобы понять, что такое запоры, для начала давайте разберёмся с процессом пищеварения.

Пищеварительный тракт - очень комплексная система, в которой наша пища превращается в маленькие частицы. Эти частицы (углеводы, белки, жиры, витамины, минералы...) через стенку кишечника попадают в кровь.

Запоры - Когда до туалета далеко...

А вот остальная масса от пищи (ведь не всё наш организм перерабатывает) после обезвоживания выходит из организма под видом фекалий.

Как правило, средняя длительность процесса пищеварения - 1-2 дня.

Хотя, некоторые специалисты твердят, что частота стула должна быть около 1-3 раза в сутки, для здоровых людей нормальная частота стула от 3 раз в сутки до 1 раза за 3 дня.

Дефекация не должна быть болезненной и трудной.

Признаки констипации (запора) трудно перепутать с другим расстройством:

  • твердый, компактный стул;
  • затрудненная и болезненная дефекация;
  • отсутствие дефекации на протяжении 3 дней у взрослых и 4 дней у детей.

Следует немедленно обратиться к врачу при таких признаках:

  • боль в нижней части живота (дивертикулит или интоксикация свинцом);
  • повышенная температура;
  • кровь (геморрой, трещина заднего прохода или колоректальный рак).

У запоров может много причин возникновения, но основные можно организовать таким образом:

  • малоактивный образ жизни;
  • недостаточный объём потребляемой воды;
  • недостаток клетчатки в питании;
  • откладывание момента дефекации.

Особую роль в процессе дефекации играет возраст и пол. Женщины (особенно беременные) чаще страдают проблемами констипации.

У пожилых людей и инвалидов проблема может затрудниться даже до фекаломы.

Внимание! Некоторые лекарства могут стать причиной запоров. Перед тем как начать курс лечения любимыми лекарственными препаратами, посоветуйтесь с врачом!

Диагностика запора состоит из нескольких важных медицинских процедур:

  • осмотр живота;
  • ректальное исследование;
  • анализ крови;
  • сигмоидоскопическое обследование толстой кишки;
  • рентгенография толстого кишечника.

Лечение запоров базируется, в основном, на активном образе жизни и правильном питании.

Врач может посоветовать такие средства от запора:

  • клетчатка (под видом овощей, фруктов и изделий из муки грубого помола);
  • лактулоза;
  • регулярно ходить в туалет;
  • слабительные средства.

Главная проблема многих слабительных препаратов в том, что они могут стать причиной зависимости. Да и эффект от них через которое время больше не замечается...

Большинство диетологов советуют более натуральные средства на базе клетчатки.

Самыми лучшими методами по устранению запора считаются:

  • соблюдение графика дефекации;
  • увеличение физической активности;
  • увеличение количества потребляемой клетчатки.

Если ходить регулярно в то же время в туалет, организм научится "работать по графику". Лучше всего выбрать время после приёма пищи.

Физическая активность улучшает работу мускулатуры живота, ускоряя процесс дефекации.

Даже йога может избавить от запора!

Вместо заключения статьи, стоит отметить что питание - ключевой фактор в устранении запоров.

  • Продукты богатые клетчаткой должны быть всегда под рукой, а также в тарелке!
  • Вода - источник жизни, но и мотор нашего кишечника!

Будьте здоровы, пейте по 6-8 стаканов воды ежедневно, а также потребляйте больше фруктов и овощей!

В связи с праздниками, мы сегодня поговорим не про ВИЧ, про малярию или про левомицетин, а о таких вещах как похмелье!

Потребление спиртных напитков всегда сохраняет риск таких неприятных симптомов как тошнота, головная боль и слабость организма. Все эти признаки, как правило, связаны с похмельем.

Труднее всего переносятся эти симптомы после 14-15 часов от потребления первого объёма спиртного.

Похмелье

Основными симптомами похмелья являются:

  • головная боль;
  • усталость;
  • жажда;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • рвота;
  • тошнота.

Конечно же, эти признаки ни с чем не перепутать, особенно если потреблять разные алкогольные напитки. Другими словами, старайтесь не смешать различные спиртные напитки, чтобы симптомы похмелья были "мягче".

Внимание! Традиция лечить похмелье другими спиртными напитками может говорить о возможном алкоголизме!

Как бы это странно не прозвучало для вас, но причиной похмелья не является сам этиловый спирт, а его производные.

Чаще всего этими производными являются конгенеры.

В зависимости от уровня этих веществ в напитке возрастает вероятность похмелья!

Лидерами по содержанию конгенеров считаются:

  • шампанское;
  • виски;
  • коньяк.

Меньше всего конгенеров содержат водка и джин.

А как же вино? Красное вино содержит тирамин, который по своему механизму действия похож с конгенерами.

Лечение похмелья не требует специального ухода, если речь идёт только о простых симптомах, которые были указаны выше.

Врачи рекомендуют для устранения похмелья такие средства:

  • богатое углеводами питание (для устранения тошноты);
  • потребление больших объёмов жидкостей (для устранения обезвоживания);
  • некоторые лекарства (для устранения головной боли).

Из лекарств, врач может посоветовать: аспирин, ибупрофен или парацетамол.

Хорошими народными средствами от похмелья являются:

  • кора ивы белой;
  • ромашка аптечная.

Оба растения содержат салицилаты, вот почему они так эффективны.

При похмелье помогают такие продукты питания:

  • фруктовые соки;
  • печенье;
  • мёд;
  • куриный суп;
  • аскорбиновая кислота.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - очень важное химическое вещество, которое помогает легче перерабатывать этиловый спирт.

Самыми лучшими рекомендациями по профилактике похмелья считаются:

  • Умеренность в потреблении алкоголя - главный ключ к избавлению от похмелья.
  • Если пить медленно, организму легче избавиться от спиртного.
  • Всегда потребляйте алкоголь на полный желудок. Таким образом, вы снижайте скорость всасывания этилового спирта.
  • Избегайте спиртные напитки богатые конгенерами, а также не потребляйте алкогольные напитки с газированными. Углекислый газ из газированных напитков ускоряют всасывание спирта в кровь.
  • Чем меньше ваш вес, тем меньше следует пить!

Лучше всего потреблять алкоголь с умеренностью и только по поводу, тогда проблем с похмельем не будет!

Гипертонию можно вылечить и народными средствами. Даже если не удастся полностью вылечить артериальную гипертензию, её можно эффективно контролировать.

Главными рекомендациями по устранению гипертонии являются:

  • физические упражнения;
  • изменение питания.

Ударить следует для начала по самому больному - по питанию...

Гипертония (повышенное кровяное давление)

Учёные давно заметили, что кровяное давление можно снизить, если сделать следующие изменения в питании:

  • меньше насыщенных жиров и холестерина;
  • больше овощей, фруктов, злаков и обезжиренных молочных продуктов.

При гипертонии рекомендуется потреблять меньше соли, больше фруктов и овощей, начать каждый день с овсяной кашей, не злоупотреблять спиртными напитками.

При повышенном артериальном давлении не обойтись без изменений в образе жизни:

  • избавиться от лишнего веса;
  • бросить курить;
  • занятия физическими упражнениями.

Из народных средств от давления подойдут:

  • добавки магния и кальция;
  • экстракт боярышника;
  • чеснок;
  • добавки, содержащие рыбий жир.

Тема повышенного артериального давления не была никогда такой актуальной как в наши дни. Гипертония является одной из самых встречаемых болезней сердечно-сосудистой системы, особенно в развитых странах.

В России более 40 % трудоспособного населения страдает повышенным артериальным давлением.

Нормальными значениями кровяного давления являются 120/80 мм Hg.

Нормальное артериальное давление имеет следующие значения 120/80 мм Hg.

Признаками тяжелого повышенного артериального давления являются:

  • головная боль;
  • боль в груди;
  • кровь из носа;
  • онемение и покалывание.

Самыми серьёзными осложнениями при гипертонии считаются:

  • травмы зрительного нерва;
  • кровоизлияние в сетчатку глаза;
  • инфаркт миокарда;
  • мозговой инсульт;
  • почечная недостаточность.

В 95 % случаев гипертонии, причина заболевания остается неизвестной.

Лечение повышенного артериального давления зависит от причины заболевания. Если удалось выявить причину и устранить, то о гипертонии можно забыть, а если причину не удалось выявить, то тогда кровяное давление можно только контролировать.

Важным фактором контроля артериального давления является правильный образ жизни и питание.

Когда мы приближаемся к праздникам, то тогда мы склоны есть больше, но и выпивать больше.

В такие дни, многие люди сталкиваются с таким неприятным состоянием как похмелье. Это состояние является нежелательным последствием злоупотребления алкоголем.

Главной причиной похмелья является потребления спиртных напитков содержащие конгенеры, вещества производные из этилового спирта.

Как избавиться от похмелья?

Симптомы похмелья очень трудно перепутать с другими расстройствами:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головокружение;
  • раздражительность;
  • жажда;
  • усталость.

Лучшим лекарством от похмелья является время, а вот для нетерпеливых, существуют различные средства:

  • аспирин, ибупрофен или парацетамол;
  • кора ивы;
  • Нукс вомика;
  • фруктовые соки;
  • вода.

Главными мерами по профилактики похмелья являются:

  • умеренность при потреблении спиртных напитков;
  • пить только на полный желудок;
  • пить медленнее;
  • избегать спиртных напитков, содержащих большую концентрацию конгенеров;
  • не пить алкоголь с газированными напитками.

Целлюлит является расстройством кожи, характеризующейся изменением подкожной клетчатки из-за отложения жиров и нарушения кровообращения и лимфатической циркуляции.

Данное расстройство встречается чаще у женщин, чем у мужчин. Почти 90 % женщин встречались на своем примере с целлюлитом.

Как правило, данный вид целлюлита считается эстетической проблемой, но в медицине существует и инфекционный тип данного нарушения.

Механизм возникновения целлюлита пока что очень мало изучен. Учёным удалось выявить 2 основных этапов возникновения целлюлита:

Существует множество причин и способствующих факторов целлюлита:

Лечение целлюлита является очень трудной задачей, а для того избавиться от него могут использоваться следующие меры:

Многим из вас известна данная проблема. Неприятный запах изо рта иногда настолько раздражает что из-за него забываешь о всём.

Даже если у тебя в руке оказываются все козыри, запах изо рта может испортить всё и даже жизнь!

Казалось бы, хорошая гигиена полости рта решает всё, но иногда она не справляется полностью с данной проблемой и тогда беда!

Самыми встречаемыми причинами галитоза являются известные пищевые продукты, после потребления которых, изо рта ощущается характерный запах:

Но не только питание может повлиять на запах изо рта. Некоторые привычки тоже могут поспособствовать данной проблеме:

К счастью во многих случаях можно избавиться от запаха изо рта очень просто при помощи:

Профилактика неприятного запаха изо рта включает использование таких средств и процедур:

Если неприятный запах изо рта сохраняется больше 24 часов, даже используя данные процедуры и средства, то вы должны обратиться за помощью к опытному специалисту.

Здоровье кишечника напрямую связано с нашим образом жизни, а вот здоровье всего организма напрямую связано со состоянием кишечника.

В сегодняшнем обществе, люди чаще всего болеют от нездорового образа жизни:

Если говорить о питании, то человек стал есть больше мяса и меньше клетчатки.

Из-за этого кишечник должен адаптироваться к новым условиям, но у него не очень получается этого делать. В результате - различные заболевания кишечника:

Было также замечено что расстройства связанные с кишечником могут повысить риск таких болезней:

Лучше всего контролировать свой образ жизни и питание, потребляя не только мясные продукты, но и много овощей и злаков! Тогда вашему кишечнику будет легче!

Поджелудочная железа - очень важный внутренний орган, характеризующийся эндокринной и экзокринной активностью.

Самыми серьёзными заболеваниями поджелудочной железы являются:

Панкреатит является острым или хроническим воспалением поджелудочной железы. В зависимости от своей формы (острый или хронический), к способу лечения следует подходить по разному.

Главными причинами острого панкреатита являются:

Лечение как острого, так и хронического панкреатита состоит в первую очередь в полном прекращении потребления алкогольных напитков.

Рак поджелудочной железы - очень опасная форма рака. Дело в том, что очень трудно диагностировать это заболевание, из-за чего она может прогрессировать до более сложной стадии.

Важнейшими симптомами этой болезни являются:

Лечение рака поджелудочной железы, как правило - оперативное.

Не каждому, желающему сбросить лишний вес, получается достичь цели. Для того чтобы человек держался своего пути он должен кушать качественнее и заниматься больше физическими упражнениями.

Главная причина лишних килограммов является неправильный здоровый образ жизни (плохое питание, отсутствие физической активности). Лишние килограммы повышают риск болезней коронарных сосудов сердца.

Многие хотят сбросить лишний вес по эстетическим причинам. В реальности, внешний вид не самая страшная проблема, ведь тучные люди страдают чаще других разными заболеваниями дегенеративного характера.

Многие думают, что раз сел на диету, то через 2 недели удастся сбросить 10 кг и всё будет в шоколаде. Оказывается - нет, даже хуже! Если вернутся к прежнему образу жизни, не только можно вернутся к прежнему весу, но ещё и стать более тучным.

Диабет I типа - очень серьёзное заболевание, которую если не лечить может стать причиной гангрены конечностей и потери зрения. Ещё этот тип диабета называется инсулинозависимым, потому что пациентам необходимо каждый день принимать инсулин.

Благодаря недавним исследованиям было доказано, что диабет II типа можно вылечить при помощи богатой клетчаткой диеты и занятием физическими упражнениями. Если придерживаться такого образа жизни, через некоторое время можно будет отказаться от лекарств и инъекции.

С детства пугали нас тем, что нельзя есть много сладкого, а то будут глисты или диабет. Про глистов это конечно другой разговор, но по поводу диабета, по последним исследованиям не сахар - главная причина сахарного диабета, а очень жирная пища.

Главные причины сахарного диабета 2 типа являются питание богатое жирами и отсутствие физической активности. В разных регионов мира, где пища содержит низкое количество жиров, люди не болеют сахарным диабетом.

Сахарный диабет - заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов в организме. По виду нарушения, сахарный диабет классифицируется на 2 типа: инсулиннезависимый и инсулинозависимый.

Если придерживаться 4 правил: не потреблять алкоголь, питаться едою богатой клетчаткой и с низким содержанием жиров, не курить и контролировать свой вес, то можно предотвратить 75 % случаев рака.

1 2 »