Как лечить запор чтобы устранить его причины и симптомы?

Пищеварительная система характеризуется высокими возможностями! Этот тракт за несколько часов может поглощать все питательные вещества из потребляемых продуктов питания, переработать их и передать кровообращению.

Остальная масса переходит в толстую кишку, где происходит её обезвоживание, перед тем как выйти из организма.

Отходы выходят из организма после 1-2 дней.

Некоторые специалисты, особенно практиканты некоторых альтернативных методик, считают что у каждого человека для того чтобы быть здоровым частота стула должно быть около 1-3 раза в день. С этим утверждением можно поспорить, потому что многие научные исследования не согласны с ним.

Частота стула зависит от многих факторов:

• питание;
• физическая активность;
• возраст.

Нормальная частота стула, в зависимости от человека, может варьировать от 3 раз в сутки до 1 раза за 3 дня.

Всё-таки стоит учесть, что чем больше фекальные массы остаются в организме человека, тем выше становится риск запоров.

Нормальный стул не должен быть слишком мягким, также не слишком твердым. Его консистенция должна быть такой, чтобы не делала дефекацию болезненной или трудной.

Симптомы запоров

Основными признаками констипации считаются:

• твердый, компактный стул;
• затрудненная и болезненная дефекация;
• отсутствие дефекации на протяжении 3 дней у взрослых и 4 дней у детей.

Когда обращаться к врачу при запоре?

• Если запор ассоциируется с такими признаками:
  • боль в нижней части живота;
  • повышенная температура;
  • мягкий или жидкий стул.

  Возможно у больного дивертикулит.

• Если в фекалиях замечается кровь. Такой симптом может указывать на такие расстройства:
  • геморрой;
  • трещина заднего прохода;
  • колоректальный рак.

  На наличие колоректального рака может указывать и выделение кала под видом тонких образований.

• Если запор появляется после начала курса лечения определенным новым лекарственным препаратом или в результате приёма витаминных и минеральных добавок, возможно, потребуется изменение дозировки или даже полное прекращение курса лечения данный лекарством;
• Если запор присутствует на протяжении 2 недель с болью в животе. Возможно у пациента интоксикация свинцом или другое серьёзное расстройство;
• Если вы является пожилым человеком или инвалидом и страдаете запорами больше недели. Возможно у вас фекалома.

Причины запора

Основные причины этого расстройства связаны с нашим образом жизни:

• малоактивный образ жизни;
• недостаточный объём потребляемой воды;
• недостаток клетчатки в питании;
• откладывание момента дефекации.

На наличие запоров могут влиять также эмоциональные и психологические факторы.

Некоторые серьёзные заболевания

Хроническая форма запоров может быть симптомом других серьёзных нарушений:

• синдром раздраженного кишечника;
• депрессия;
• рассеянный склероз;
• болезнь Паркинсона;
• сахарный диабет;
• колоректальный рак;
• дивертикулит.

Возраст и пол

Характеристики дефекации различаются в зависимости от возраста и других факторов.

Например, многие мамы знают, что у ребенка кормленного бутылочкой чаще замечаются запоры по сравнению с детьми кормленными грудью.

У некоторых детей замечаются проблемы с запорами, когда начинают ходить в школу. Их можно понять: волнения, стеснение спросить разрешение во время урока сходить в туалет.

Из-за высокой чувствительности, дети могут отложить хождение в туалет, если в результате запора у них появилась трещина заднего прохода. Избегая этой необходимости, приступы запора могут повториться.

Запоры чаще встречаются у женщин (особенно беременных) по сравнению с мужчинами.

Проблемы с запорами у пожилых людей, обычно, связаны с такими факторами:

• нехватка клетчатки в питании;
• малоподвижный образ жизни.

Лекарственные препараты

Причинами запоров могут быть и некоторые лекарственные препараты:

• антигипертензивные препараты;
• антипсихотические препараты;
• антидепрессанты;
• мочегонные средства;
• антигистаминные препараты;
• пищевые добавки, содержащие железо и кальций;
• антациды, содержащие соли алюминия;
• опиаты, особенно кодеин и морфин.

Если у вас проблемы с дефекацией, тогда перед тем начать курс лечения определенным лекарственным препаратом, проконсультируйтесь с врачом по поводу его влияния. Если лекарство отрицательно влияет на запоры, посоветуйтесь с вашим врачом по поводу альтернативного препарата.

Диагностика констипации

Случайная констипация не должна стать причиной паники, но если проблема приобретает постоянный характер, без консультации врача проблему не решить.

Во время визита в медицинское учреждение, при запорах, как правило, делаются такие процедуры:

• осмотр живота, для выявления твердой массы;
• ректальное исследование;
• анализ крови (для выявления некоторых возможных расстройств);
• сигмоидоскопическое обследование толстой кишки.

Дополнительно может понадобиться рентгенография. Для правильного отображения толстого кишечника перед рентгенографией делается клизма с барием.

Лечение запоров

Что может посоветовать врач при запоре?

Клетчатка

При запорах, врач может порекомендовать обогащенное клетчаткой питание или добавки для увеличения объёма фекальных масс.

Лактулоза

Если данная мера не помогает, врач может назначить специальную неперевариваемую форму углеводов — лактулозу.

Регулярно ходить в туалет

Старайтесь ходить в туалет каждый раз при необходимости, а не откладывать этот момент.

Фекалома — тяжелая форма констипации, которая, иногда, встречается у пожилых людей и у инвалидов.

Для выделения кала из прямой кишки, врач в перчатках вводит палец в задний проход и фрагментирует твердый кал. Также, благоприятно воздействует на выделение кала — клизма с теплой водой или маслом.

Слабительные средства

Констипация является одним из самых частых медицинских расстройств.

В развитых западных странах, люди тратят сотни миллионов долларов только на эти препараты. Во многих случаях, они являются бесполезными.

Дело в том, что если принимать слабительные препараты на регулярной основе, в организме создается зависимость. В таких условиях, проблема запоров только обостряется.

Многие диетологи рекомендуют заменить классические слабительные средства более натуральными, которые содержат клетчатку.

Возможно, они медленнее воздействуют на пищеварительный тракт, но хотя бы у них меньше побочных эффектов.

Избегайте приёма слабительных средств больше нескольких дней и не принимайте эти препараты при таких симптомах:

• беременность;
• рвота;
• тошнота;
• боль в животе.

Всё-таки следует избегать длительного использования слабительных средств. Эта предосторожность не относится к потреблению продуктов питания с содержанием клетчатки или к приёму препаратов для увеличения объёма стула.

Народные средства от запора

Практиканты альтернативной медицины при проблемах с запором также ссылаются на нарушение образа жизни.

По мнению этих специалистов, решение этого расстройства состоит в соблюдении 3 правил:

• соблюдение графика дефекации;
• увеличение физической активности;
• увеличение количества потребляемой клетчатки.

Быстрая ходьба

Ежедневная быстрая ходьба по 20-30 минут стимулирует кишечный транзит.

Врачи давно заметили, что эта форма ходьбы не только улучшает работу сердца но и устраняет хроническую констипацию.

Для того чтобы избежать проблем с дефекацией в пожилом возрасте, рекомендуется заниматься физическими упражнениями с молодости.

Фитотерапия

В некоторых аптеках можно найти народные средства, сделанные из лекарственных растений.

Если вы решились принимать такие средства, начинайте использовать их с малых доз для того чтобы протестировать действие таких препаратов.

Внимание! Перед тем как принимать такие препараты, проконсультируйтесь с врачом!

Внимание! Избегайте слабительных средств на базе сенны александрийской и каскары. Эти растения могут повредить слизистую оболочку кишечника, а также нервы, находящиеся в этой области. Также средства на базе этих растений могут стать причиной зависимости.

Изменение образа жизни

Было замечено, что если следовать своему инстинкту и при каждой необходимости ходить в туалет, то избавиться от запоров можно легче. Рекомендуется научить детей с раннего детства ходить по необходимости в туалет и каждый раз хвалить их за это, чтобы они были увереннее в себе.

Для людей страдающих запором рекомендуется ходить в туалет каждый день в то же время даже при отсутствии необходимости. Следует сидеть на унитазе каждый раз по 10 минут. Чтобы вызвать желание дефекации, лучше всего выбрать время после приёма пищи. Дело в том, что после приёма пищи, находящиеся в желудке продукты питания стимулируют мышечную активность кишечника.

Будьте терпеливы, для того чтобы организм адаптировался, могут понадобиться до 2 месяцев.

Внимание! Следите за сигналами организма и ходите в туалет каждый раз при необходимости.

Йога

Некоторые специалисты рекомендуют бороться с запорами при помощи йоги.

Позиция Кобры оказывает тонизирующий эффект на мускулатуру живота:

• Для этого, прилягте на живот с головой на полу, с лицом в сторону, а ноги держите вместе.
• Положите руки ладонями вниз под плечи, держа локти близко к телу.
• Вдохните и поднимите голову и грудь, направляя лицо вперед.
• Поднимите только верхнюю часть тела, а живот держите на уровне пола. Смотрите вверх как можно выше и останьтесь в такой позиции около 3-6 секунд.
• Выдохните и вернитесь медленно в исходное положение.
• Повторяйте это упражнение 3-4 раза в день.

Положение колен к груди помогает улучшить работу внутренних органов и устранить метеоризм.

• В положении стоя, держите руки параллельно с телом.
• Поднимите левое колено к груди. Левой рукой держитесь левого лодыжка, а правой рукой держитесь левого колена.
• На протяжении всего упражнения сохраняйте сидячее положение и оставайтесь в этой позиции около 7 секунд.
• Делайте это упражнение, также и с другим коленом.
• Повторяйте это упражнение 3-4 раза в день.

Питание при запорах

Фрукты и овощи

Спросите любого диетолога про запоры, и он вам порекомендует потреблять больше клетчатки.

Сколько же клетчатки следует потреблять, чтобы избежать запоров? Многие учёные останавливаются на 30 г этого вещества в день.

Но большинство людей не превышают даже половины этого количества.

Самыми богатыми клетчаткой продуктами питания являются:

• сухофрукты:
  • сливы;
  • инжир;
  • изюм.
• хлеб из цельного зерна;
• брокколи;
• фасоль;
• горох.

Следует понимать что для того чтобы восполнить необходимость в клетчатке, главным правилом является потребление большого количества свежих овощей и фруктов.

Эти продукты питания очень полезны и по другому поводу: они — богаты витаминами и минералами, а их низкая калорийность не способствует ожирению.

Внедрение продуктов питания богатые клетчаткой является хорошим изменением в образе жизни.

Взрослым очень важно внедрять в питание клетчатку под видом свежих овощей и фруктов.

Мука из цельного зерна

Детям, начиная с 6 месячного возраста, можно давать клетчатку под видом хлопьев из цельного зерна. Этот вид хлопьев содержит больше питательных веществ по сравнению с простыми хлопьями.

Подорожник блошной и лён

Мука из отрубей подорожника блошного содержит как нерастворимую, так и водорастворимую клетчатку. Взаимодействуя с водой, водорастворимая клетчатка увеличивает объём кала и делает его желатинообразным.

Для этого можете принять 2 ч. л. этой муки, растворяя её в стакане холодной воды или сока.

Вместо подорожника блошного можно принять 2 ч. л. измельченных семян льна.

Приятная новость в том, что эти средства не создают зависимость!

Отруби пшеницы и овса

Из нерастворимых форм клетчатки можно потреблять отруби пшеницы и овса. Они оказывают такой же положительный эффект на пищеварительный тракт, но некоторое время возможен метеоризм. Как правило, метеоризм исчезает после того как организм адаптируется на новые условия.

Муку из отрубей пшеницы или овса можно есть, смешивая её с фруктовым соком или можно её просыпать просто на еду. Начинать следует с одной ложки зерновых отрубей в день и постепенно повышать дозировку до 3 ст. л. в сутки.

Стакан теплой воды с лимоном

Очень эффективно помогает избавиться от запоров стакан теплой воды смешанный с соком одного лимона принятый натощак утром.

Что можно сделать в домашних условиях при констипации?

Ещё раз о клетчатке!

Ешьте около 30 граммов клетчатки в день.

Самыми лучшими источниками этого вещества считаются:

• орехи;
• попкорн;
• вареная фасоль;
• сливы;
• изюм;
• мука из цельного зерна;
• зерновые отруби.

Больше воды!

Пейте около 6-8 стаканов воды в день, не считая других потребленных жидкостей.

Чаще ходить в туалет!

Старайтесь ходить в туалет каждый день в то же время, а лучше всего после приёма пищи.

Если вы чувствуете необходимость побывать в туалете дополнительно, не стоит держать в себе.

Профилактика запоров

Вода

Лучшее профилактическое средство от констатации считается вода. Если потреблять эту чудесную жидкость по 6-8 стаканов в сутки риск запоров сильно уменьшится.

Клетчатка

Для дополнительного эффекта, рекомендуется потреблять продукты питания богатые клетчаткой, которая содержится во фруктах, овощах, а также в муке из цельного зерна.

Клетчатка — очень важный элемент в работе пищеварительной системе. Дело в том, что фекальные массы состоят в основном из бактерий, а клетчатка создаёт необходимые условия для их микроклимата.

Повышенная активность бактерий улучшает работы пищеварительного тракта и увеличивает объём кала, таким образом, увеличивая частоту необходимости в туалет и снижая вероятность запоров.

Поделиться ссылкой: