Причина лишних килограммов является избыток калорий в пище. Если вы съедаете много калорий, чем это нужно вашему организму, то и лишний вес не заставит вас ждать. Источники калорий могут быть разные (белки, жиры, сахар или крахмал), но избыток любого из этих веществ ведёт к тому же результату — ожирение.
Как правило, все, что лишнее откладывается в виде жира, вначале вокруг средней части туловища, но потом и в другие части тела. Каждые лишние 3500 калорий откладываются в виде 450 граммов жира (почти 0,5 кг!). Лишние килограммы — причина проблем со здоровьем.
Как вес (за счёт жира) влияет на здоровье?
Да очень просто. Если мужчине в возрасте 35 — 55 лет сбросить 10 % веса, то риск заболеваний коронарных сосудов сердца снизиться на 20 %. А если вес увеличится на 10 %, то риск заболеваний коронарных сосудов сердца увеличатся на 30 %. Так что каждое полкило влияет на состояние здоровья.
