В несколько медицинских клиник было доказано, что диабетики II типа очень легко могут нормализовать уровень сахара в крови, иногда даже за несколько недель! Для этого хватит придерживаться богатой клетчаткой диете с низким содержанием жиров и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Очень важно ограничить употребление жиров, масел и топленого жира. Чем меньше съесть жиров, то и в крови будут меньше таких веществ. Благодаря такой диете, в организме начинаются сложные процессы по выработки инсулина. В этих условиях, инсулин улучшит поступление глюкозы в клетки. Специалисты были удивлены потрясающими результатами. Диабетик II типа, ограничивая содержание жиров в пище до 10 — 15 % от суточной нормы калорийности, сможет снизить концентрацию сахара в крови до нормального уровня меньше чем за 2 месяца. Если сохранить такой образ жизни, вскоре можно будет отказаться от лекарственных препаратов (таблетки, инъекции).
Для нормализации уровня сахара в крови, очень важно употреблять больше натуральных, богатых клетчаткой пищевых продуктов. Если пища не содержит клетчатку или содержит мало клетчатки, то уровень сахара в крови может резко повышаться. Когда с поджелудочной железой всё в порядке, порция инсулина поправит ситуацию. У лиц, употребляющих много бедных клетчаткой продуктов (рафинированных и богатых калориями продуктов), уровень сахара в крови на протяжении дня может резко меняться. Но если в пище много хороших продуктов богатые клетчаткой, то тогда содержание сахара в крови останется на стабильном уровне, а организм будет работать отлично.
Занятие физическими упражнениями помогает поджелудочной железе, сжигая быстрее из крови сахар и жирные кислоты.
Для нормализации уровня сахара в крови, необходимо избавиться от лишних килограммов. Как правило, правильная богатая клетчаткой диета и активные физические упражнения помогают поймать два зайца: нормализовать концентрацию сахара в крови и избавиться от лишнего веса.
