Меню
Назад » »

Каким же образом нам получать витамины и минералы?

Не секрет что лучший источник витаминов и минералов является пища. Именно натуральные продукты питания смогут обеспечить организм всеми нужными формами и количествами этих веществ. Если добавлять витамины и минералы в еде или принимать их отдельно, то можно нарушить естественные метаболические процессы.

Какова ежедневная норма приёма витаминов и минералов?


Нарушить метаболические процессы можно очень просто, если принимать избыточные количества витаминов и микроэлементов в форме добавок. По словам учёных, суточную потребность человека в этих веществах можно обеспечить, принимая одну таблетку в день. Главное не превышать это количество!

Избыток микроэлементов и витаминов помогает от стресса и предает больше энергии?


Нет научных доказательств того что дополнительный приём витаминов и минералов помогает устранить стресс и придаёт больше энергии. Хотелось бы, чтобы эти магические вещества в избытке смогли ускорять биохимические реакции в организме, улучшили самочувствие, лечили заболевания, но, увы... Они не могут увеличить возможность организма, превышая его возможности. Микроэлементы и витамины помогают организму, но они не могут предоставить энергию, а лишь восстановить функции организма. Главным источником энергии в организме являются углеводы.

Без сомнений, витамины и минералы - очень важные для организма, но только в маленьких количествах (когда речь идёт об этих веществах в форме таблеток). Вот почему нельзя потреблять большие дозы витаминов и микроэлементов в надежде быть более здоровым. Если хотите быть обеспеченным этими веществами и быть здоровым лучше кушайте фрукты и овощи. Только они могут "не переборщить" с дозой и содержат активные формы витаминов.

Автор:
Дата первой публикации статьи:
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru