Меню
Назад » »

Каким же образом нам получать витамины и минералы?

Не секрет что лучший источник витаминов и минералов является пища. Именно натуральные продукты питания смогут обеспечить организм всеми нужными формами и количествами этих веществ. Если добавлять витамины и минералы в еде или принимать их отдельно, то можно нарушить естественные метаболические процессы.

Какова ежедневная норма приёма витаминов и минералов?


Нарушить метаболические процессы можно очень просто, если принимать избыточные количества витаминов и микроэлементов в форме добавок. По словам учёных, суточную потребность человека в этих веществах можно обеспечить, принимая одну таблетку в день. Главное не превышать это количество!

Избыток микроэлементов и витаминов помогает от стресса и предает больше энергии?


Нет научных доказательств того что дополнительный приём витаминов и минералов помогает устранить стресс и придаёт больше энергии. Хотелось бы, чтобы эти магические вещества в избытке смогли ускорять биохимические реакции в организме, улучшили самочувствие, лечили заболевания, но, увы... Они не могут увеличить возможность организма, превышая его возможности. Микроэлементы и витамины помогают организму, но они не могут предоставить энергию, а лишь восстановить функции организма. Главным источником энергии в организме являются углеводы.

Без сомнений, витамины и минералы - очень важные для организма, но только в маленьких количествах (когда речь идёт об этих веществах в форме таблеток). Вот почему нельзя потреблять большие дозы витаминов и микроэлементов в надежде быть более здоровым. Если хотите быть обеспеченным этими веществами и быть здоровым лучше кушайте фрукты и овощи. Только они могут "не переборщить" с дозой и содержат активные формы витаминов.

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-20
Дата последнего обновления статьи: 2016-02-04
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru