Меню
Назад » »

Чем полезно молоко и какое лучше употреблять?

Как показывают исследования, молоко действительно является идеальной пищей. Но не для всех, а для младенцев. Благодаря особому составу молока, грудные дети растут как на дрожжах. В молоке всё - сбалансировано:

      • белки,
      • углеводы,
      • жиры,
      • витамины,
      • микроэлементы (включая кальций).

Из-за большого содержания жиров и холестерина, молоко - не самая лучшая пища для взрослых людей. В сегодняшние дни особенно важно это учитывать из-за большой доли жиров и холестерина и низкого содержания клетчатки в питании. Вот почему многие начинают сомневаться в полезности молока. 50 % калорий молока обеспечиваются за счёт содержания жиров (в основном, жирные кислоты), а 20 % за счёт молочного белка. В одном стакане молока - 34 мг холестерина. И конечно в молоке отсутствует клетчатка.

Молоко с пониженным содержанием жира полезнее для здоровья или нет?


Безусловно, молоко с низким содержанием жиров полезнее для здоровья, чем цельное молоко, но не намного. В обычном молоке где-то 2 % жира, даже убирая это количество и 87 % воды, остаются 11 % белков и углеводов. Как вы понимайте, таким образом, калорийность молока изменится, но всё равно останутся достаточно калорий.

30 % калорийности молока содержащего 2 % жира приходится на долю жиров. Это меньше по сравнению с цельным молоком, но тоже много.

Если вы без молока не можете жить, потребляйте лучше всего обезжиренное молоко. В таком молоке - нет жиров и очень мало холестерина и сохранены остальные питательные вещества.

Автор:
Дата первой публикации статьи:
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru