Меню
Назад » »

Чем полезно молоко и какое лучше употреблять?

Как показывают исследования, молоко действительно является идеальной пищей. Но не для всех, а для младенцев. Благодаря особому составу молока, грудные дети растут как на дрожжах. В молоке всё - сбалансировано:

      • белки,
      • углеводы,
      • жиры,
      • витамины,
      • микроэлементы (включая кальций).

Из-за большого содержания жиров и холестерина, молоко - не самая лучшая пища для взрослых людей. В сегодняшние дни особенно важно это учитывать из-за большой доли жиров и холестерина и низкого содержания клетчатки в питании. Вот почему многие начинают сомневаться в полезности молока. 50 % калорий молока обеспечиваются за счёт содержания жиров (в основном, жирные кислоты), а 20 % за счёт молочного белка. В одном стакане молока - 34 мг холестерина. И конечно в молоке отсутствует клетчатка.

Молоко с пониженным содержанием жира полезнее для здоровья или нет?


Безусловно, молоко с низким содержанием жиров полезнее для здоровья, чем цельное молоко, но не намного. В обычном молоке где-то 2 % жира, даже убирая это количество и 87 % воды, остаются 11 % белков и углеводов. Как вы понимайте, таким образом, калорийность молока изменится, но всё равно останутся достаточно калорий.

30 % калорийности молока содержащего 2 % жира приходится на долю жиров. Это меньше по сравнению с цельным молоком, но тоже много.

Если вы без молока не можете жить, потребляйте лучше всего обезжиренное молоко. В таком молоке - нет жиров и очень мало холестерина и сохранены остальные питательные вещества.

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-17
Дата последнего обновления статьи: 2016-02-05
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru