- 5.0 Рейтинг
- 2584 Просмотра
- Обсудить
Любителям поесть, но которым хочется уменьшить свой вес необходимо следовать правилам:
Употребляйте больше:
- свежих фруктов;
- свежих овощей, корнеплодов и бобовых;
- хлебных изделий из муки грубого помола, крупы из цельных зерен, неполированный рис;
- отваренных овощей на пару, не перебарщивайте с салатными заправками и соусами.
Питаясь такими натуральными продуктами, вы обеспечивайте организму все нужные полезные вещества, обеспечивайте чувство насыщения и они низкокалорийные.
Употребляйте меньше:
- мяса, молочных продуктов и орехов. Эти продукты - очень калорийные, жирные (в мясе и сыре до 60 - 80 % жира) и питательные. В них нет клетчатки.
- Технологически переработанных, рафинированных и концентрированных продуктов. Как правило, стоимость таких продуктов - высокая, в них много калорий и мало полезных для организма веществ (витаминов и клетчатки).
Понравилось? Делимся!
Читайте также:
-
Что такое невроз и какие виды этой болезни самые серьёзные?Что такое невроз и какие виды этой болезни самые серьёзные? -
Жиры: функции, рекомендованная суточная норма и лучшие источникиЖиры: функции, рекомендованная суточная норма и лучшие источники -
Варикозное расширение вен: 11 методов лечения, причины и симптомы болезниВарикозное расширение вен: 11 методов лечения, причины и симптомы болезни -
Какой белок считается полезнее и почему некоторые аминокислоты - незаменимы?Какой белок считается полезнее и почему некоторые аминокислоты - незаменимы?
Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.
Нужна консультация врача?
Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.
Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:
-
Базедова болезнь - причины, симптомы, лечение и профилактикаБазедова болезнь - причины, симптомы, лечение и профилактика -
Сульфаниламидные препараты (сульфаниламиды)Сульфаниламидные препараты (сульфаниламиды) -
Глисты у человека - причины, симптомы, диагностика и лечениеГлисты у человека - причины, симптомы, диагностика и лечение -
Питание при заболеваниях щитовидной железыПитание при заболеваниях щитовидной железы
-
Витаминная недостаточность: как преодолеть недостаток витаминов в организме?Витаминная недостаточность: как преодолеть недостаток витаминов в организме? -
Вред чипсов: чем опасен акриламид?Вред чипсов: чем опасен акриламид? - Вред алкоголя на организм человека - заболевания и нарушенияВред алкоголя на организм человека - заболевания и нарушения
- Инородные тела конъюнктивыИнородные тела конъюнктивы
-
Какой вред несёт избыток белка?Какой вред несёт избыток белка? -
Левомицетин: инструкция, применение и противопоказанияЛевомицетин: инструкция, применение и противопоказания - Отменили инсулин после фитотерапии СД1 типа у ребенка делимся рецептамиОтменили инсулин после фитотерапии СД1 типа у ребенка делимся рецептами
- Колбаса и мясные изделия: можно ли их есть?Колбаса и мясные изделия: можно ли их есть?
