Меню
Назад » »

Что нельзя есть, чтобы похудеть? А что можно?

Любителям поесть, но которым хочется уменьшить свой вес необходимо следовать правилам:

Употребляйте больше:

      • свежих фруктов;
      • свежих овощей, корнеплодов и бобовых;
      • хлебных изделий из муки грубого помола, крупы из цельных зерен, неполированный рис;
      • отваренных овощей на пару, не перебарщивайте с салатными заправками и соусами.

Питаясь такими натуральными продуктами, вы обеспечивайте организму все нужные полезные вещества, обеспечивайте чувство насыщения и они низкокалорийные.

Употребляйте меньше:

      • мяса, молочных продуктов и орехов. Эти продукты - очень калорийные, жирные (в мясе и сыре до 60 - 80 % жира) и питательные. В них нет клетчатки.
      • Технологически переработанных, рафинированных и концентрированных продуктов. Как правило, стоимость таких продуктов - высокая, в них много калорий и мало полезных для организма веществ (витаминов и клетчатки).
Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-25
Дата последнего обновления статьи: 2016-01-27
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru