- 5.0 Рейтинг
- 2475 Просмотров
- Обсудить
Любителям поесть, но которым хочется уменьшить свой вес необходимо следовать правилам:
Употребляйте больше:
- свежих фруктов;
- свежих овощей, корнеплодов и бобовых;
- хлебных изделий из муки грубого помола, крупы из цельных зерен, неполированный рис;
- отваренных овощей на пару, не перебарщивайте с салатными заправками и соусами.
Питаясь такими натуральными продуктами, вы обеспечивайте организму все нужные полезные вещества, обеспечивайте чувство насыщения и они низкокалорийные.
Употребляйте меньше:
- мяса, молочных продуктов и орехов. Эти продукты - очень калорийные, жирные (в мясе и сыре до 60 - 80 % жира) и питательные. В них нет клетчатки.
- Технологически переработанных, рафинированных и концентрированных продуктов. Как правило, стоимость таких продуктов - высокая, в них много калорий и мало полезных для организма веществ (витаминов и клетчатки).
Понравилось? Делимся!
Читайте также:
-
11 основных причин диареи и как от неё избавиться?11 основных причин диареи и как от неё избавиться? -
Пневмония - причины, симптомы и лечениеПневмония - причины, симптомы и лечение -
Бессонница - причины, симптомы, лечение и профилактикаБессонница - причины, симптомы, лечение и профилактика -
Бессонница: Как быстро уснуть и забыть о ней?Бессонница: Как быстро уснуть и забыть о ней?
Нужна консультация врача?
Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.
Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:
Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.
"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .
-
Базедова болезнь - причины, симптомы, лечение и профилактикаБазедова болезнь - причины, симптомы, лечение и профилактика -
Сульфаниламидные препараты (сульфаниламиды)Сульфаниламидные препараты (сульфаниламиды) -
Глисты у человека - причины, симптомы, диагностика и лечениеГлисты у человека - причины, симптомы, диагностика и лечение -
Питание при заболеваниях щитовидной железыПитание при заболеваниях щитовидной железы
-
Витаминная недостаточность: как преодолеть недостаток витаминов в организме?Витаминная недостаточность: как преодолеть недостаток витаминов в организме? -
Вред чипсов: чем опасен акриламид?Вред чипсов: чем опасен акриламид? - Инородные тела конъюнктивыИнородные тела конъюнктивы
- Фурункул (фурункулез) - симптомы, лечение и профилактикаФурункул (фурункулез) - симптомы, лечение и профилактика
-
Какой вред несёт избыток белка?Какой вред несёт избыток белка? - Левомицетин (Laevomycetinum)Левомицетин (Laevomycetinum)
- Отменили инсулин после фитотерапии СД1 типа у ребенка делимся рецептамиОтменили инсулин после фитотерапии СД1 типа у ребенка делимся рецептами
- Колбаса и мясные изделия: можно ли их есть?Колбаса и мясные изделия: можно ли их есть?
