Меню
Назад » »

Неправильное питание и лишний вес

И русские, и американцы любят перекусить чем-то вкусненьким в необеденное время. Для этого подходит все, что можно найти в магазине: хрустящие картофельные чипсы, печенье-крекеры, попкорн, тортики, печенье, сухарики, пирожки, булочки. Многие иностранцы спрашивают себя, как москвичи едят мороженное по улице в мороз. Когда люди выходят на прогулку или за покупками, не могут пройти мимо кафешки, где их ждёт ароматный кофе и сладкий кусочек торта. На работе, в зависимости от обстоятельств, невозможно пропустить дружественные чаепития со своим коллективом.

Проблема постоянного перекусывания формулируется как привычка ещё в детстве. Например, американцы кормят постоянно своих детей с самого рождения, вот почему они привыкли всё время что-нибудь живать. У нас, дети лакомятся пирожками во время перемены, а бывает и тайком во время уроков или кушают какие-нибудь конфеты, наслаждаясь их вкусом. Эти привычки не исчезают после завершения школы, а остаются долгие годы пока человек не сталкивается с болезнями.

Помогают ли закуски подавлять аппетит?


Подавляя аппетит таким способом, ничего хорошо не получится. Как правило, в результате приёма закусок и напитков сумма полученных калорий превышает суточную норму.

Например, решили вы перекусить до обеда, и выпили чашечку кофе с сахаром и молоком, а ещё съели пирожок с повидлом. После обеда выпили стакан безалкогольного напитка с конфетами, а к завершению рабочего дня полакомились несколькими пирожками. Дома, охота на закуски продолжается, но уже перед телевизором в компании бутербродов и кусков пирога.

Если придерживаться такому режиму, можно очень легко получить на свою голову дополнительные 1500 калорий в сутки! Некоторое время вы не заметите изменений, но вскоре вы будете замечать как на вас прежняя одежда уже узкая. Многим людям удалось сбросить лишние килограммы без всяких специальных диет, а только благодаря тому, что перестали перекусывать.

Автор:
Дата первой публикации статьи:
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru