Меню
Назад » »

Неправильное питание и лишний вес

И русские, и американцы любят перекусить чем-то вкусненьким в необеденное время. Для этого подходит все, что можно найти в магазине: хрустящие картофельные чипсы, печенье-крекеры, попкорн, тортики, печенье, сухарики, пирожки, булочки. Многие иностранцы спрашивают себя, как москвичи едят мороженное по улице в мороз. Когда люди выходят на прогулку или за покупками, не могут пройти мимо кафешки, где их ждёт ароматный кофе и сладкий кусочек торта. На работе, в зависимости от обстоятельств, невозможно пропустить дружественные чаепития со своим коллективом.

Проблема постоянного перекусывания формулируется как привычка ещё в детстве. Например, американцы кормят постоянно своих детей с самого рождения, вот почему они привыкли всё время что-нибудь живать. У нас, дети лакомятся пирожками во время перемены, а бывает и тайком во время уроков или кушают какие-нибудь конфеты, наслаждаясь их вкусом. Эти привычки не исчезают после завершения школы, а остаются долгие годы пока человек не сталкивается с болезнями.

Помогают ли закуски подавлять аппетит?


Подавляя аппетит таким способом, ничего хорошо не получится. Как правило, в результате приёма закусок и напитков сумма полученных калорий превышает суточную норму.

Например, решили вы перекусить до обеда, и выпили чашечку кофе с сахаром и молоком, а ещё съели пирожок с повидлом. После обеда выпили стакан безалкогольного напитка с конфетами, а к завершению рабочего дня полакомились несколькими пирожками. Дома, охота на закуски продолжается, но уже перед телевизором в компании бутербродов и кусков пирога.

Если придерживаться такому режиму, можно очень легко получить на свою голову дополнительные 1500 калорий в сутки! Некоторое время вы не заметите изменений, но вскоре вы будете замечать как на вас прежняя одежда уже узкая. Многим людям удалось сбросить лишние килограммы без всяких специальных диет, а только благодаря тому, что перестали перекусывать.

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-24
Дата последнего обновления статьи: 2016-02-02
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru