Меню
Назад » »

Контроль веса и образа жизни - советы для поддерживания прекрасного состояния здоровья!

  1. Употребляйте большие объёмы воды - в среднем 6 - 8 стаканов в сутки. Кроме обыкновенной воды, можно пить чай из трав и минеральную воду. Откажитесь от частого потребления лимонада, оставьте его для праздничных случаев.
  2. Ежедневно ходите в энергичном темпе. Попытайтесь научить свой организм ходить без признаков усталости и одышки 1/2 - 1 часа.
  3. Не подавайтесь слабостям! Если в результате опробования одного печенья, вы потом съешьте целую пачку, то лучше вам отказаться полностью от такого "греха".
  4. Избегайте покупки проблемных продуктов. Если их не будет в вашем холодильнике, вы не будете испытывать искушение и будете лучше спать:-)
  5. Если вас мучает чувство скуки, разочарования или одиночества:
        • прогуляйтесь,
        • выпейте стакан воды,
        • съешьте вкусных натуральных продуктов (в зависимости от сезона): арбузов, яблок, персиков, груш, морковки.
  6. Откройте свой духовный мир.
  7. Не важно, каков ваш вес, запомните истинная красота человека - это его душа. Добавьте в вашу жизнь больше духовности, подумайте о Боге, о вашем процветании и здоровье.

Вред несбалансированных диет


Что касается несбалансированных диет, которые делают из людей "полуголодных зомби", многие врачи категорически против таких затей.

Из-за таких диет возникает:

      • чувство разочарования;
      • неудовлетворённости;
      • очень большое желание поесть чего-нибудь вкусненького!

Допустим, продержитесь вы с трудом несколько недель, соблюдая такой режим, сбросите пару килограмм, но после этого вы начнёте снова съедать всё на своем пути...

Лучше всего начать новый образ жизни без вредных привычек и только с правильной едой. Убирая всякие "модные вкусняшки" из своего рациона вы не будете бояться съесть больше, да ещё и оставлять позади ненужные килограммы.

Автор:
Дата первой публикации статьи:
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru