Меню
Назад » »

Контроль веса и образа жизни - советы для поддерживания прекрасного состояния здоровья!

  1. Употребляйте большие объёмы воды - в среднем 6 - 8 стаканов в сутки. Кроме обыкновенной воды, можно пить чай из трав и минеральную воду. Откажитесь от частого потребления лимонада, оставьте его для праздничных случаев.
  2. Ежедневно ходите в энергичном темпе. Попытайтесь научить свой организм ходить без признаков усталости и одышки 1/2 - 1 часа.
  3. Не подавайтесь слабостям! Если в результате опробования одного печенья, вы потом съешьте целую пачку, то лучше вам отказаться полностью от такого "греха".
  4. Избегайте покупки проблемных продуктов. Если их не будет в вашем холодильнике, вы не будете испытывать искушение и будете лучше спать:-)
  5. Если вас мучает чувство скуки, разочарования или одиночества:
        • прогуляйтесь,
        • выпейте стакан воды,
        • съешьте вкусных натуральных продуктов (в зависимости от сезона): арбузов, яблок, персиков, груш, морковки.
  6. Откройте свой духовный мир.
  7. Не важно, каков ваш вес, запомните истинная красота человека - это его душа. Добавьте в вашу жизнь больше духовности, подумайте о Боге, о вашем процветании и здоровье.

Вред несбалансированных диет


Что касается несбалансированных диет, которые делают из людей "полуголодных зомби", многие врачи категорически против таких затей.

Из-за таких диет возникает:

      • чувство разочарования;
      • неудовлетворённости;
      • очень большое желание поесть чего-нибудь вкусненького!

Допустим, продержитесь вы с трудом несколько недель, соблюдая такой режим, сбросите пару килограмм, но после этого вы начнёте снова съедать всё на своем пути...

Лучше всего начать новый образ жизни без вредных привычек и только с правильной едой. Убирая всякие "модные вкусняшки" из своего рациона вы не будете бояться съесть больше, да ещё и оставлять позади ненужные килограммы.

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-26
Дата последнего обновления статьи: 2016-01-27
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru