Меню
Назад » »

Правильное питание - ключ к прекрасному здоровью

Некоторые люди, употребляющие рафинированные технологически переработанные продукты, в один прекрасный момент понимают, что такой вид питания ничего хорошего организму не даст, и меняют режим питания.

Но не все осознают, что мясо и молочные продукты нужно употреблять в умеренных количествах. Не спорю, в них очень много питательных веществ, но главные их минусы это то, что они содержат много жиров и калорий! А ещё в них полностью отсутствует клетчатка.

Для того чтобы общее состояние здоровья общества улучшилось, необходимо изменить две стороны рациона:

      • снизить (или исключить) из употребляемой пищи пищевые концентраты с большим содержанием жира;
      • включить в ежедневное питание сложные углеводы (как правило, они содержатся в натуральных растительных продуктах, богатой клетчаткой).

Если следовать этим двум правилам риск заболеваний станет меньше, а запасы здоровья станут больше!

За последние 40 лет в Америке произошли ощутимые изменения. Из-за того что люди стали употреблять меньше яиц, мясных и молочных продуктов, снизились случаи инсультов и инфарктов.

В начале 90-ых, после развала СССР, по всей территории СНГ, снизилось употребление мясных, молочных продуктов, сахара, кондитерских изделий. Вместо этого увеличился общий процент употребляемых овощей в рационе. Некоторые учёные связывают переход к более здоровому образу жизни с повышением цен на эти продукты, другие же твердят, что люди просто стали бережнее относится к хорошей еде.

Я думаю, что сначала люди столкнулись с большими ценами. Все мы помним те трудные времена, когда очень трудно было жить. Вот тогда мы переключились на более дешевые продукты: овощи, крупы. Этот шаг изменил общее состояние здоровья к лучшему.

В наши дни, когда некоторые проблемы остались позади и на прилавках в магазинах можно найти всё что угодно душе, я рекомендую не бросаться на всё, что вкусно пахнет и выглядит. Питайтесь овощами и фруктами и вас всегда будет сопровождать здоровье!

Автор:
Дата первой публикации статьи: 14.09.2011
Дата последнего обновления статьи:
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!




ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

avatar

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Лого www.net-bolezniam.ru