Меню
Назад » »

Правильное питание - ключ к прекрасному здоровью

Некоторые люди, употребляющие рафинированные технологически переработанные продукты, в один прекрасный момент понимают, что такой вид питания ничего хорошего организму не даст, и меняют режим питания.

Но не все осознают, что мясо и молочные продукты нужно употреблять в умеренных количествах. Не спорю, в них очень много питательных веществ, но главные их минусы это то, что они содержат много жиров и калорий! А ещё в них полностью отсутствует клетчатка.

Для того чтобы общее состояние здоровья общества улучшилось, необходимо изменить две стороны рациона:

      • снизить (или исключить) из употребляемой пищи пищевые концентраты с большим содержанием жира;
      • включить в ежедневное питание сложные углеводы (как правило, они содержатся в натуральных растительных продуктах, богатой клетчаткой).

Если следовать этим двум правилам риск заболеваний станет меньше, а запасы здоровья станут больше!

За последние 40 лет в Америке произошли ощутимые изменения. Из-за того что люди стали употреблять меньше яиц, мясных и молочных продуктов, снизились случаи инсультов и инфарктов.

В начале 90-ых, после развала СССР, по всей территории СНГ, снизилось употребление мясных, молочных продуктов, сахара, кондитерских изделий. Вместо этого увеличился общий процент употребляемых овощей в рационе. Некоторые учёные связывают переход к более здоровому образу жизни с повышением цен на эти продукты, другие же твердят, что люди просто стали бережнее относится к хорошей еде.

Я думаю, что сначала люди столкнулись с большими ценами. Все мы помним те трудные времена, когда очень трудно было жить. Вот тогда мы переключились на более дешевые продукты: овощи, крупы. Этот шаг изменил общее состояние здоровья к лучшему.

В наши дни, когда некоторые проблемы остались позади и на прилавках в магазинах можно найти всё что угодно душе, я рекомендую не бросаться на всё, что вкусно пахнет и выглядит. Питайтесь овощами и фруктами и вас всегда будет сопровождать здоровье!

Автор:
Дата первой публикации статьи:2011-09-14
Дата последнего обновления статьи: 2016-02-05
Проголосовали за материал: 1 раз
Следите за нами через Facebook, ВКонтакте или другим способом!

Понравилось? Делимся!

ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ

Нужна консультация врача?

Для того чтобы наши пациенты смогли легче и правильнее узнать о своем состоянии здоровья, а не останавливались на догадках, мы внедрили специальный раздел для записи на консультацию врача через специальную форму.

Записаться на консультацию врача любой специальности в вашем городе можете, перейдя по ссылке:

Записаться на Консультацию!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.

Внимание! Пользуясь нашим сайтом и нашими сервисами, вы подтверждайте, что согласны с нашей Политикой Конфиденциальности. Таким образом, отправляя ваши данные, вы согласны с содержанием Политики Конфиденциальности.

"Оставляя сообщение на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии со ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» .

avatar
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ТОП МАТЕРИАЛОВ ПО РЕЙТИНГУ
САМОЕ ОБСУЖДАЕМОЕ НА САЙТЕ
Лого www.net-bolezniam.ru