Рациональное питание: правила и рекомендации

Человеческий организм может с легкостью переваривать одновременно 3-4 вида продуктов растительного происхождения. Для того чтобы справится с пищей более сложного состава, ему требуется гораздо больше ресурсов (энергии и времени). Для того чтобы избежать проблем с пищеварением, всегда рекомендуется принимать еду простого состава. После этого желудку обязательно нужен отдых. В идеале пауза между приёмами пищи — 5 часов.

Можно ли есть в промежутке времени между основными приёмами пищи?


Нельзя. Например, если вы почувствовали голод между обедом и ужином, то можете выпить воды. Это прекрасное средство для промывания внутренних органов и не требует от организма переваривания.

В случае, если чувство голода не прошло, покушайте яблоко, морковку или другие фрукты. Таким образом, вы сумеете продержаться до основного приёма пищи.


Понравилось? Делимся с друзьями!