Селен (Se) — важный защитник от воздействия свободных радикалов

Селен — один из важнейших микроэлементов для нашего организма.

Роль селена в организме


Главными функциями селена являются:

Нехватка селена и возможные проблемы


Рекомендуемая суточная норма селена — 50 — 200 мкг.

Европейская почва содержит этот химический элемент в очень низких концентрациях. Таким образом, из-за потребления продуктов питания с низким содержанием селена, возможен дефицит этого микроэлемента.

Чаще всего недостатком селена страдают такие категории людей:

Снижение уровня селена в крови приводит к снижению концентрации хорошего холестерина (HDL), повышая риск инфаркта и инсульта.
Было замечено что у больных раком, пониженный уровень селена в организме.

Продукты, содержащие селен


Самыми богатыми селеном продукты питания являются:


Понравилось? Делимся с друзьями!