Сколько нужно пить воды в день для того чтобы оставаться здоровым?

Многие спрашивают себя: сколько воды им нужно выпить для того чтобы «быть в шоколаде»? Конечно, количество употребляемой воды зависит от многих факторов, такие как: вес, температура окружающей среды, время года, занятие спортом… Старайтесь выпить столько воды, чтобы моча была светлой!

В среднем наше тело теряет 10 — 12 стаканов (2,5 — 3 литра) воды вместе с калом, мочой, испарениями кожи и легких. Пища даёт нам где-то 2 — 4 стакана (0,5 — 1 литра) воды в день, а для того чтобы восполнить остаток нужной воды, требуется выпить 6 — 8 стаканов (1,5 — 2 литра). Вот откуда знаменитая фраза: «Старайтесь пить в день 2 литра воды«.

Сделайте себе полезную привычку пить как возможно больше воды. Она действует как внутренний душ, который промывает ваше тело от токсинов. Утром, после ночного сна выпейте стакан воды на голый желудок (для вкуса можно добавить несколько капель лимонного сока). Употребляйте через каждые 2 часа по одному стакану воды. Вы будете более энергичными, работоспособными и жизнерадостными.


Понравилось? Делимся с друзьями!